После двух родов набрала 20 кг.Что можно сделать,чтобы похудеть?.Кормлю грудью,дочке 5 месяцев.Не домоседка,предпочитаю

Пока не исполнится год дочке, думай о ней. Твой лишьний вес-это её здоровое питание, значит здоровый ребёнок. Потом откажись от хлеба и сахара, займись спортом и будет всё окей!!!

пока кормите, старайтесь просто соблюдать общие принципы здорового питания, потом всё налатится
а сейчас надо думать о питательности молока, а о фигуре - второе дело,
после года похудеете, этому способствуют следующие факторы:
движение, разумный подход к питанию и режим

Да просто после 18:00 не надо питаться!

Бонский супчик диета

Название этой диеты происходит от продукта, который составляет ее основу.

Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты.

6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию) . Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром.

Порядок выполнения диеты:

1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные) . Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые) .
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

после 19.00 не есть, уменьшить выпечное, сладкое, постепенно восстановится организм.

ешьте 5 раз в день, но помаленьку, старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, ребенку это на пользу

если сможешь, найди на видео гимнастику Тони Литтла. после первых родов я набрала 10 кг. при моём маленьком росте (147) это выглядело просто, как шарик, которыйкатит колску. по его методу, начиная с 5-10 минут в день, дошла до максимальных нагрузок и сбросила не 10, а 13 кг, я даже в молодости не выглядела так здорово, как тогда. сейчас время от времени выполняю упражнения, какие помню, как говорится-стараюсь держать форму. удачи!!!

после 6 не кушайте