Творог,сыр,кефир,яйца,молоко -Это и есть Белковая диета?? :)

а тебе ваще зачем худеть, ты и так стройная, не занимайся глупостями или станеш похожа на узника Аушвица))))

Ув. "Подружка Невесты" а Вы что - культуристка?

ага. .
еще и обморок припишите. .
потому что мозги это углеводы.

эта диета противопоказана тем у кого проблемы с почками и отеки.

4кг за неделю нереально. Хватит уже верить в чудеса, спуститесь на землю.

Белковая диета пользуется особой популярностью у культуристов и спортсменов - с ее помощью можно сбросить жир и нарастить мышечную массу. Белковая диета необязательно исключает углеводы. Белковая диета полезна для культуристов и спортсменов, занимающихся бодибилдингом и пауэрлифтингом, так как высокий уровень содержания в организме белка помогает нарастить мышечную массу и другие ткани.

Если вы решили попробовать белковую диету, чтобы сбросить лишний вес, обратите внимание на следующий факт: по данным исследований, питание по белковой диете быстрее утоляет голод, чем питание по углеводной диете. Однако прежде чем начинать белковую диету, узнайте подробнее об осложнениях и проблемах, которые могут подстерегать вас на пути.

В ежедневное меню рекомендуется включить продукты, содержащие ненасыщенные белки.

* На завтрак готовьте овсянку на молоке, а не на воде.

* До и после тренировки в фитнес-центре съедайте йогурт

* Моцарелла отлично заменит обычный сыр, кроме того, она содержит большое количество белка.

* Добавьте в ежедневное меню чашку молока

* Старайтесь перекусывать не чипсами и хот-догами, а орешками и бобами.

* Яйца - также отличная замена чипсам

* Постное мясо - один из основных продуктов белковой диеты.

* Также полезны нежирные молочные продукты.

* Высокий уровень содержания белка может привести к потере кальция костей, что чревато остеопорозом.

нет, это молочная) ) а белок есть еще в мясе и рыбе))

не очень, т. к. нужно пить воду и обязательно есть клетчатку. Одни белки организму трудно усваивать