Как Вам такая диета: 2%-й творог, овощи, куриные яйца, вода ?

Питание, на котором можно похудеть, при этом сохраняя мышцы должно включать в себя белок, углеводы и жиры. При этом питание может быть вкусным. То, что предлаганшь ты... Это ннвкусно, монотонно и потом приведет к срыву. Купи антипригарную сковороду (рондел хорошая). Омлеты и ячницы на ней вполне без масла приготовить реально. Соль исключать опасно для здоровья. Немного морской соли, если нет проблем с излишней работой щитовидки-для этого сдаешь ттг. Обязательно знать о своих анализах крови по всем параметрам, чтобы знать, где что лишнее или где чего не хватает и пить для этого витамины, иначе все может оказаться бесполезным. Обязательно спорт не меньше трех раз в неделю. По утрам и днем углеводы, клетчатка и жиры. Вечером белок. Прочти о правильном питании. Статей очень много. Классическое пп: с утра углеводы и жиры, перекус, обед из белка, клетчатки и углей. Перекус. Ужин из белка, где минимум жиров и еще с овощами. Фрукты после пяти вечера нельзя. Ну это общая картина. Я не знаю твоего веса, состояния здоровья и целей. Жиры необходимы для поддержания здоровья, молодости. Как-то так. Все эти монотонные диеты, а еще монодиеты приведут к временному эффекту с ущербом для психики, здоровья и витаминов в организме. Больше читай спортивных сайтов типа спортвики. Но. Не читай про всякие бады-это посадит все органы. Кроме витаминов и масел пить ничего не надо. Л-карнитин можнл, но только перед спортом.

Ой, не знаю никаким диетам не доверяю! Лучше меру в еде знать и не передать!

Попробуйте. Отпишитесь.

Чувак, если ты в шкoле вообще был, то должен знать, что нельзя кушать более двух яиц в неделю.

С куриными яйцами - это не вегетарианство в чистом виде. Если речь идет о вегетарианстве, то я употребляю картошку, так как она дает сытость и гораздо легче, чем овсянка. Вегетарианство для многих людей и так достаточно сложный эксперимент, поэтому лучше меньше обращать при этом внимание на прочие аспекты еды, например такие, как жирность творога. Чтобы уменьшить жирность творога, его проще есть просто в меньших количествах.

К такому питанию можно еще кефир добавить, да и гречку ежедневно можно немного

долгие углеводы гораздо полезнее яиц. и рыба нужна

Диеты - не для меня. Питаюсь просто здоровой пищей.

Мясо нужно, я бы не советовала такое питание, диеты убивают напрочь обменку. Переходи на правильное питание, с небольшими порциями. Диеты очень вредны для организма. А что бы похудеть было еще проще, то принимай сорбент полисорб.

обмен веществ нарушится. надо кушать все но по-немножку.. 6 раз в день. милипизерными порциями. преимущественно белок. а углеводы-овощи. и тратить калорий больше, чем потребляешь. это правильное питание. а не диета

творог лучше обезжиренный

все отлично

Нормально, даже хорошо.

Диеты диетами, и все равно толку от них ни какого. Да скинули пару кг, но потом так же стремительно они вернулись. Надо есть часто, но мало. Стараюсь сейчас так и делать, вот еще по многим отзывам в интернете купила полисорб. Пишут, что у многих хорошие результаты, худеют на 3-4 кг в месяц. Вот думаю сама

дольше 2х месяцев, наверное, не стоит придерживаться данного питания.

Нормально, но я не рискнула бы 2 месяца так. Месяц максимум

Продукты подберите по совместимости, то есть пища должна быть разнообразной и полезной, . Обязательно фрукты и овощи, чередовать рыбу, красное мясо, белое мясо. Злаки очень полезны. Ничего жареного, острого, сладкого, лучше пропаренное или вареное. И кушать часто маленькими порциями, а так же нужно почистить организм от шлаков и токсинов ну хотя бы сорбентом полисорб, заниматься спортом и пить побольше воды.

Яиц много есть нельзя!!! Холецистит можно заработать.. Лучтьше добавь в диету куриное филе

А фруукты?

Это моно-диета получается, максимум неделю - для прочистки организма и избавления лишней жидкости! А если больше месяца так, то заработаете болячки с почками и посадите обменные процессы ( и больше хрен когда похудеете) УДАЧИ ВАМ))

Ну а как же мясной белок? Мясо обязательно и рыба, просто не жарить, а тушить . Куриное филе, отварная говядина, рыба ( филе трески, например).

В мясе целый ряд аминокислот, ударная доза витамина D и вся группа витаминов В. так же большенство мясных продуктов богаты фосфором, калием, цинком, йодом и железом. Некто не спорит, в овощах фруктах этих веществ больше ( но у ва сто их нету) Да и усваиваются именно с мясом они НАМНОГО лучше даже наверное с овощами и фруктами они вовсе не усваиваются. Так же в мясе присутствую вещества которые обладают весьма нужным для организма свойством. Они усиливают выделение пищеварительных соков, облегчают процесс переваривания пищи и облегчают работу желудочно-кишечному тракту.
Белок вы себе яйцами разгоните, а остальное где возьмёте?
Рыба так же, поможет вам с витамином D,E и белками, но не более. Вы можете и орехи горами есть, но мясо вы полноценно нечем не замените.

С какой целью вы садитесь на диету?

нормально

килограмм 20 скинешь)))

диета Малышевой

нам пофиг

Мы едим чтобы жить. А не наоборот. Чем раншье это поймешь - тем лучше

Очень хорошо, это соответствует канонам правильного питания. Но добавьте еще куриных грудок.

Фрукты добавь) орехи, грибы
Если чувствуешь себя хорошо, то че не нормально то)

с яйцами явно перебор...

В неделю не более 2-3 яиц. Яйца можно заменить на куриное филе, нежирное мясо, рыбу. Думаю, это нормально. Посоветуйтесь с диетологом.

любую диету стоит оговаривать с лечащим врачем!

Ребят, вот не согласна с тем, что молочку нужно брать обезжиренную! В обезжиренной нет ничего полезного, лучше покупать молочку от 2 до 5 процентов жирности, там полезные жиры! Все будет ок, если употреблять все в разумных кол-вах

муть

ТОЛЬКО ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ. НИКАКИХ ДИЕТ.
После диеты наберете еще больше.
При дробном питании можно кушать почти все и каждые 3 часа.
Я не могла меню за день съесть даже за два и итог-минус 15 см за 21 день дробного питания

Я бы не рисковала..
Хотя здесь ещё смотря, сколько вам лет - девушкам до беременности вообще не стоит сидеть на диетах подобного рода.
Но всё же, куриные яйца каждый день, да ещё и на протяжении двух месяцев, скорее навредят нежели помогут.. При этом, следует учесть, что вы собираетесь делать уже после, вот пройдут эти два месяца, и что дальше? Сорваться и не получить результата? Это ведь тоже не вариат, да ?
Я бы походила к диетологу, который точно может сказать мне, что можно, что нельзя ( есть ).
Правельнее было бы просто исключить из своего рациона жирное ( то есть что-то жаренное ), а вот вода - это отличное средство от лёгкого голода.
Да и к тому же, просто так похудеть не получится если вы собираете днями ничего не есть, но и не двигаться! Движение - это жизнь. А что бы вести подвижный образ жизни, необходимы продукты, которые вы как раз исключили из своего рациона питания.
Тем более, здесь нет ничего полезного кроме воды, и поэтому ещё не факт, что такая диета пойдёт на пользу.

Vjkjltw njkmrj enxyb xnj tcnm lbtnf yf vtct jxtym [jhjifz

Нормальная диета.
Я бы ещё куриных грудок добавила, правда.

Как по-мне - прекрасная диета!
Но я бы добавила: в воскресенье, в первую половину дня, до 12.00 - скушать что-то вкусное любимое. Это никак не отразится на дальнейшем похудении, но себя любимую порадуете!!!

Нет нет и нет! Организму нужны разные продукты для нормальной жизнедеятельности а вы лишаете его полезных веществ, которые содержаться в других продуктах. Творог овощи это тоже полезно, но организму нужна и другая еда. А как же без другой полезной пищи? Но я бы не стала мучать себя так целых 2 месяца. Найдите нормальную диету.

перед едой пейте воду

Следует также помнить, что очень важным правилом в процессе диеты - пить достаточное количество воды. Минимум 1,5 литра в день. Без этого элемента в рационе, диета становится менее эффективной и может негативно отразиться на здоровье.

Кто пробовал диету по Дюкану.? Просто советую.

творог