ну как жить дальше??при росте 160 вес 67,талия 86 см!!

А как мне жить при росте почти 2 метра (было 198 счас не знаю) и при весе 97 кг? Все нагрузки безполезны если у тебя режим дня кривой и если ты еш после 6 вечера. И вообще я сам гнался за красивым телом, купил железо качался долго, прес и всё в этом роде И? Как бросил качаться все провисло... Скажу так: не страдай фигнёй, люби себя такой какая ты есть, плюй на мнение других. Есть тип людей которые не смогут похудеть больше чем положено, хоть убейся вес не уходит.

Для того, чтобы реально похудеть Вы должны уставать от физических нагрузок до изнеможения. "До седьмого пота" заниматься в спортзале или плавать в бассейне. И еще самое полезное упражнение: поворот головы справа налево и слева направо, когда Вам предлагают еду.))) ) Удачи!

Сначала к диетологу, потом к эндокринологу. Вы же если кашель врача вызываете, так почему же с лишним весо мы всегда начинаем бороться сами без помощи специалистов? Если ничего не помогает, то тем более нужна как минимум консультация специалиста в диетологии.

Значит, переедаешь чего-то другого. Когда человек действительно мало ест, он худеет.

чудес не бывает!! !
- и сладкого не ест, и мучное и пресс, приседания, велотренажер... .
НЕ ВРИ! ЗНАЧИТ ЖРЕШЬ И ЖРЕШЬ И ЖРЕШЬ... .
от того сто ты неделю или месяц, себя сдерживала ни чего не изменится.. .
просто прекращай объедаться.. . в бедра, ляжки и пузо откладывается ЛИШНЕЕ
вот это лишнее и не жри
ты сюда написала, чтоб получить сочувствие и услышать совет, как жрать и худеть

Бегать, ток бегать

Надо есть в: 8.30,12.00,15.30,17.00.Проверенно! Перекусывать нельзя! С утра кашу (кроме манки) .
И на ужин кашу! Можно фрукты (кроме банана и винограда) Порезать. удачи! Булочки и сладкое тоже нельзя!

к эндокринологу сходи, возможно у тебя метаболический синдром. надо анализы сделать. на предплечьях покраснения есть в виде меленьких точечек ( такое чувство, что капелярчики лопнули)?

Попробуй перед едой яблочный уксус с медом (1 чл меда и уксуса на 100г воды) , ну и холодильник на замок. Можно проконсультироваться с диетологом и эндокринологом. по выходным - яблочки только.

к врачу сходите. может это гормоны. или любите себя такой! мы все неидеальны

Для талии есть 2 варианта: обруч, сначала железный, позже уже тяжелее нужно выбирать, но в этом случае заниматься нужно по пару раз в день, не менее получаса, а второе - купи себе диск с танцами живота и занимайся дома, тело обретёт красивые очертания и чувствовать ты себя будешь сексуальнее

бегать по утрам и вечерам, ходить больше... раздельное питание

Каждое утро бегай вокруг дома. Начинай с малого и постепенно усиливай нагрузки. Можно сачала просто ходить, а потом уже бегать

неправильный обмен веществ наверное..