как сделать так,чтобы похудели бедра,ноги?))очень срочно надо!!а то ляжки у меня очень толстые(((

делай обертывания из черной или голубой глины (в нете посмотри рецептов море), жирозжигающие крема вкупе с само массажем, ванны с морской солью, скраб из молотого кофе и меда. А из упражнений делай велосипед или есть есть обычный то по катайся) вообще еще роликовые коньки хорошо помогают)
удачи)

если очень толстые - срочно не получится, придется попотеть и потерпеть. Наедала ты свои ляжки не за неделю, наверное?
Попробоуй устравивать разгрузочные дни.
ну и в обычные дни не нагружайся.

Отрывать по вечерам/утрам эти самые ляжки от стула и бегать. Работает :)

Срочно-никак. Направьте свое внимание на бодбор гардероба (предпочтительнее юбки, 2 см ниже коленки, расширенно-к-низу, с фантазийным краем, просто пышные. Создайте себе образ милой девушки аля романтик. Затем приступайте к похудению (ну, там зарядка по утрам, уменьшение рациона, ходьба на работу и с работы (или куда Вы ходите) . Если есть много времени - можно какие нибудь фитнес-шейпинги попробовать. Но по своему опыту могу сказать - успокойтесь и не кляните судьбу, Вы сами собой похудеете, уменьшив рацион хотя бы на 30 %! Удачи в выборе классных шмоток!

займись физкультурой, бегай по всему дому если не хочешь на улицу, а хотя, бег и зарядка на свежем воздухе ГОРАЗДО эффективнее чем занятия в закрытом помещении.. . так что дерзай) ) удачи)

это сложно, надо бегать