про ноги. как похудеть в ногах? что вам помогло? имею ввиду ляжки)

Я уже наверно раз 100 писала, мне помог бег 3 раза в неделю до семи потов в течение 30 минут. Я бегала 8 месяцев (потом надоело...) . Плюс, я делала прыжковую тренировку. Ноги еще полноваты, но буду работать на уменьшение как оправлюсь от травмы спины (через неделю костоправ сказал...) . В общей сложности я убрала 10.5 см. в объеме сразу под попой и 5 см. с попы.

скакалка-бег-плавание-зарядка-приседание.

махи ногами. от приседний ноги еще мощнее станут

Делать специальные упражнения массаж.

Бег каждое утро или вечер, и по сто приседаний каждый день, в максимально быстром темпе. При выполнении упражнений в быстром темпе мышцы укрепляются и уменьшаются в объеме, а при медленном темпе - увеличиваются. Начинай с 10-15 приседаний, и каждую неделю прибавляй например по 5. И целлюлит тоже исчезнет! Хочешь подробнее - пиши в личку. Удачи!

приседания, регулярный (!) массаж с хорошим антицеллюлитным/жиросжигающим кремом

выйти замуж

Это конституция. Все остальное временно.

похудеть?... над подумать.. . я например после родов востановила фигуру благодаря терпению и упорству естественно, то есть какие бы советы тебе не дадут если они непринесут результата в ближайшее время не расстраивайся.. . все полуцится это не вопрос одного дня)) а так все как обычно меньше кушать больше двигаться!!!

не есть

https://www.instagram.com/p/B0xzQnuAdw1/?igshid=1kzo1sr856mkzскидки до 20% доставка по всей России!

больше ходить и меньше сидеть перед телевизором

этож вермя надо на бег по утрам