толстые ляжки (( Очень толстые ляшки как сделать объём меньше ???

Сыроедение и спорт. Сдуешься моментально.
Но что то мне подсказывает что ты больше любишь пельмени и диван.

Это не проблема. Кому то нравятся такие. Вот одного знатока: мне кажется смотря на сколько толстые ляжки, а вообще когда у женщины все пропорционально_это красиво и приятно, я тоже не могу похвастаться тонкими ляжками. они у меня в меру упитаные хотя сама по себе я худенькая. меня это раздражает хотелось бы стройнее. от этого чувствую себя не в своей тарелке. главное не ляжки а душевная красота не сможет сравниться ни с какими там толстыми ляжками

Катание на велосипеде, более одного часа за один раз, бег, махи ногами. Исключить сладкое мучное жареное

Жир на бедрах - это природа так создала женщину. И живот не должен быть плоским. Я не говорю, что он должен висеть во все стороны. Но все эти жировые запасы необходимы женщине для того, чтобы она могла выносить ребенка. Природа позаботилась о том, чтобы был энергетический запас и возможность синтеза необходимых женских гормонов. Женщины с мальчишеским типом фигуры страдают от недостатка женских гормонов. Помните об этом. Если у вас слишком много жира, нужно просто больше ходить пешком, кушать мясо нежирное, творог, кефир, больше фруктов и овощей. А вот переусердствовать в спортзалах женщине не надо. Поплатитесь потом проблемами с гормонами, так вырабатываются андрогены. Всего в меру.

Вот тут в статье много советов о том, как визуально себя сделать худее при помощи одежды http://www.fashionblog.com.ua/kak-vyglyadet-krasivo-esli-ty-tolstaya/