мне 15.У меня не толстые ляжки, но при ходьбе трясуться и мне кажется, что они толстые (Как можно похудеть, но не накачат их

Зря вы боитесь упражнений, ничего вы этим не накачаете, а упругость приобретете. Чтобы мышцы накачать нужно серьезно работать, там и нагрузки с грузом. например приседания со штангой и специальное протеиновое питание. Ради интереса поглядите сколько сил и денег качки тратят чтобы что-то накачать. тогда поймете что вам бояться нечего.

А для вас можно порекомендовать бег, приседания, прыжки со скакалкой. Если форму ног формируют мышцы покрытые тонкой эластичной кожей - то ноги всегда выглядят стройными и упругими. Если же мышцы дрябленькие и нетренированные, то все там формируется за счет жира. А он и трясется при ходьбе, и целлюлит начинает проявляться, да еще и с возрастом все это превращается в огромные ляжки.

Ляхи тряслись и будут трястись при ходьбе, если ты не спортсмен и не тренируешься ежедневно по 5-6 часов в день.

А ЖИР С ОДНОГО МЕСТА УБРАТЬ НЕЛЯЗЯ! Удивила.... только кардио и умеренное питание!

Это лишняя кожа после похудения. Убирается приседаниями

Приседания, подпрыгивания... простое напряжение (во время, когда стоишь, сидишь, можно при проезде в транспорте)....Можно воспользоваться термолифтенгом

Вот посмотри соревнование кто ходит разве у них толстые лящки? просто надо ходить и всё

Я похудела и ляшки у меня худее даже чем у моих стройных подружек, но при хотьбе трясуцца это кожа, она и у худых будет трястись!