как убрать толстые ляшки и живот??

Веди активный образ жизни,не ешь что попало-чипсы,семечки,газводы!Исключить или меньшеупотреблять картофель,мучное,рис,бананы,виноград,яйца.Наладить питьевой режим,пить в течении дня до 2 л воды,чистой ,не кипяченой,комнатной температуры,между приемами пищи.

Похоже вам надо обратиться к пластическому хирургу.
Больше никак от толстых ляжек не избавиться.
Есть мужчины, которые млеют на больших ляжках.
Вы что? Думаете ляжки как палки лучше?

Это от вредности говорят! То им толстые не нравятся, то над анерексичными смеются, бескультурье.!

Почитай в инете про СИБИРСКАЯ КЛЕТЧАТКА исключить из рациона жирное солёное копчёное мучное и больше ходить пешком быстро по 20 мин в день как минимум

Что дано природой трудно изменить. Молодому человеку перед свадьбой говорили, хочеш знать как будет выглядеть твоя будующяя жена в старости посмотри на её маму. Конечно нужно стараться изменить себя в лучшую сторону, но сильно уж надеяться не стоит. Я всю жизнь хотел поправиться, накачаться и т. д, Занимался спортом, но как был 167 см и 60 кг, так и остался, и стоило так напрягаться.

По-моему проще послать на три буквы так называемых "друзей".Когда уберете огромные ляжки, то они вам скажут что у вас ноги короткие, и что вы тогда пойдете ноги удлинять? Ищите нормальных друзей. А если есть реальные проблемы с фигурой, то лучше обратиться к фитнес тренеру.

если говорят, значит не друзья тебе.
забей на этих людей.
правильно питайся, не ешь после 6.
докажи им, что ты самая-самая

поищи в инете комлекас упражнений

Мне чтобы избавиться от лишнего на животе помогла прессотерапия, т. к. свободного времени у меня нет заниматься спортом. Советую, 7 процедур, 3 из которых по купону со скидкой от купонатора, сэкономила немного денег и все, я опять в форме.

А что такое "ЛЯШКИ"? Это какие-то животные?