посоветуйте лучший способ,как можно побыстрее избавиться от толстых ляшек?чтобы хотя бы к лету было получше

Хорошо подойдет диета для бедер в сочетании с массажем, миостимуляцией и бегом на месте с высоким подниманием бедра

Есть упражнения для уменьшения икр, в основном это разные вариации с подьемом на носок. Можно поставить ноги на ширине плеч и просто делать подьемы вверх- вниз. Можно делать подъем на носки, приседание, потом опуститься. Можно подниматься на носочки на одной ноге. Не забывайте после упражнения потянуться, для этого нужно отставить ногу назад (обязательно на полную ступню поставить ногу, которую растягиваем) и переднюю согнуть в колене, пока не почувствуете растяжение икры.

Еще можно просто прыгать на носочках (ножницами, чередовать ноги) , и обязательно тянуть мышци иначе сведёт, а это особенно не приятно.

девушка с тростями вместо ног? костяногая баракуда фу фу фу
на много лучше полные тёпленкие ляшечки ;)

БЕГ!! ! Помог мне. Ляшки с 62.5 см. в объеме сразу под попой уменьшились до 53 см.. . (попа на 4). Но я бегала месяцев 8 (результаты первые после 3х месяцев) , меньше ем сейчас мучного и сладкого и еще ходила на кикбоксинг, зумбу и делала выпады разные (без веса)...

Секс !!!Не реже 13 раз в день !!!Стоя !!!И никогда не растолстеешь !!!

больше бегать, ходить быстрым шагом, делать упражнение ножницы, приседания, махи ногами и в стороны тоже.

Много ходить, бегать и приседать

не пастись у холодильника:)

Ходить в сауну и в бассейн. Можно на аква аэробику.