Коррекция веса
почему не получается похудеть и что вы посоветуете
каждый день проходу пешком много км, ем только овощи и пью воду, но кажется только больше растолстела :(
нормализовать питание, овощи - это ж сплошные углеводы, а худеть за счёт белков нельзя, получается, что вы белки вобще не употребляете, а на углеводы - активно налегаете, нужно СРОЧНО ввести в рацион белок, а то потолстеете еще больше! варёное мясо, рыба, грибы (всего 19ккал!) , бобовые, а в сочетании с зелёными овощами будет просто супер! помните, самые полезные овощи это - зеленые (огурцы, брокколи и вобще вся капуста, кабачки, шпинат, зелень и т. д. )
а то что пешком ходите, вы просто умничка! продолжайте и будет вам счастье!
а то что пешком ходите, вы просто умничка! продолжайте и будет вам счастье!
Не отказывай себе в любимой пище, кушай всё то что кушала, но в небольших количествах, и одной ходьбы не достаточно, замени общественный транспорт на ходьбу, а для нагрузки выбери бег, а потом постепенно разнообразь свою тренировку (нагрузка на мышцы живота обязательна, и силовые упражнения).
овощи разные бывают...
Обмен веществ замедлился. Сейчас ваш организм воспринимает ваш режим питания как норму. Попробуйте его разогнать. Для этого нужно есть 5-6 раз в день по-немногу, придерживаясь низкокалорийного питания и продолжая ходить по многу километров. Также можно добавить анаэробной нагрузки в тренажерном зале, если есть желание, конечно.
Только финтесклуб или бегать, через 2 недели после занятий организм потребует другую пищу, послушаться его, и будете стройняшкой. Отговорки - нет времени, это только отговорки!
есть меньше!
прсто жрать надо меньше.
Похожие вопросы
- Почему не получается похудеть!
- Вот почему не получается похудеть? :((
- почему у меня не получается похудеть???
- Что делать, если не получается похудеть?
- Как похудеть на 15 кг? Посоветуйте. Как похудеть на 15 кг? Пожалуйста посоветуйте .
- Перед месчными вес увеличивается я переживаю! Не получается похудеть, а перед делами набираю вес. Как похудеть то?
- почему вы хотите похудеть? какими способами действуете и всегда ли получается? поделитесь опытом:)
- Почему может не получаться похудеть?
- Не получается похудеть. Почему?
- как можно похудеть что я только не пробовала не получается похудеть