Коррекция веса

почему не получается похудеть и что вы посоветуете

каждый день проходу пешком много км, ем только овощи и пью воду, но кажется только больше растолстела :(
!!!!! Akzholtaevna
!!!!! Akzholtaevna
1 426
нормализовать питание, овощи - это ж сплошные углеводы, а худеть за счёт белков нельзя, получается, что вы белки вобще не употребляете, а на углеводы - активно налегаете, нужно СРОЧНО ввести в рацион белок, а то потолстеете еще больше! варёное мясо, рыба, грибы (всего 19ккал!) , бобовые, а в сочетании с зелёными овощами будет просто супер! помните, самые полезные овощи это - зеленые (огурцы, брокколи и вобще вся капуста, кабачки, шпинат, зелень и т. д. )
а то что пешком ходите, вы просто умничка! продолжайте и будет вам счастье!
Альбина Музафарова
Альбина Музафарова
1 060
Лучший ответ
Не отказывай себе в любимой пище, кушай всё то что кушала, но в небольших количествах, и одной ходьбы не достаточно, замени общественный транспорт на ходьбу, а для нагрузки выбери бег, а потом постепенно разнообразь свою тренировку (нагрузка на мышцы живота обязательна, и силовые упражнения).
овощи разные бывают...
Обмен веществ замедлился. Сейчас ваш организм воспринимает ваш режим питания как норму. Попробуйте его разогнать. Для этого нужно есть 5-6 раз в день по-немногу, придерживаясь низкокалорийного питания и продолжая ходить по многу километров. Также можно добавить анаэробной нагрузки в тренажерном зале, если есть желание, конечно.
Валька
Валька
907
Только финтесклуб или бегать, через 2 недели после занятий организм потребует другую пищу, послушаться его, и будете стройняшкой. Отговорки - нет времени, это только отговорки!
Т.
Тоша...*) .
885
есть меньше!
прсто жрать надо меньше.