почему у меня не получается похудеть???

Вам нужно подобрать себе меню сбалансированное, и такое на котором бы вы смогли долго держаться, так никакие диеты не дают длительного похудения, потому что питаться нужно разнообразно, сбалансировать продукты, и только совместно с физ. нагрузками и еще почистите организм от шлаков и токсинов сорбентом полисорб, и вы похудеете и будете иметь красивую фигуру и здоровую кожу. И выпивайте 30-40мл. воды на 1 кг веса в день .Желаю удачи

Рецепт любого похудения прост: количество затраченной энергии должно быть больше, чем количество полученной.
Если это так, Вы худеете. Если нет, то либо поправляетесь, либо сохраняете имеющийся вес.

Посмотри на маму или бабушку. Может и не стоит худеть, только болезни можно заработать.

По два раза в день заниматься - это перебор.
Терпение и выдержка, вот что Вам необходимо.
А также горячий обед. 15 минут можно найти. Можно-можно...
Именно от питания утром и вечером многие не могут похудеть.

Диета - это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит жрете как свинья дохера всякого гoвна (извините за прямоту). Ну, похудеете вы... что дальше? Как только начнете снова жрать гoвно, вес вернется и станет еще больше. Нужно не на диету садиться, а переосмылить весь свой рацион питания.
Вы боритесь с последствиями, а надо бороться с причиной! Ожирение - это последствие. Причина этому заключается в неправильном питании и маленькой физической активности (причем, под неправильным я подразумеваю не то, что вы кушаете много, а то, что вы жрете вредное г0вно). Многие пытаются найти оправдания, вроде: "такая генетика"... Тоже раньше валил все на "генетику". Это все чушь. За собой нужно следить.
Итак, ваш первый этап должен заключаться в том, что вы раз и навсегда измените полностью свой рацион питания. Не будете кушать вредные продукты и перейдете полностью на здоровое питание.

Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать тяжело, набрать легко. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!

Питаться надо МИНИМУМ 5 раз в день. Убрать все жирные продукты (убираем все жирные белки, кроме жирной рыбы) и все простые углеводы (все, что содержит сахар или муку)! Убираем все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь (все это содержит вредные трансжиры). Все готовим только на воде, белки в мультиварке. Без всякийх специй (чуть-чуть соли). Никакого алкоголя.
И запомни, чем меньше продукт обработан, тем лучше. В идеале, жаренное вообще нужно полностью убрать из рациона.

Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц (на начальном этапе для сбрасывание жира и поддержания :

1. 150 гречки, вареное яйцо и банан
2. 150 грамм риса и 100 грамм вареной курицы
3. 100 грамм риса, яйцо вареное, яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 180 грамм обезжиренного творога, апельсин

Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки - самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, сами знаете, здоровый дух!

P.S.: Власть над собой - самая высшая власть, порабощенность своими страстями - самое страшное рабство. Л. Н. Толстой

1. Организм замедляет метаболизм, т. к. весь день не поступают медленные углеводы - это энергия.
2. Если желаете похудеть - необходимо сократить употребление кофе до 3х чашек в неделю, кофе выводит из организма жидкость, обезвоживание замедляет метаболизм и соответственно процесс похудения.
3. Про белый рис стоит забыть, употребляйте любой другой сорт.
4. Медленные углеводы (рис, греча и пр.) употребляются до 18:00
5. Куча сахара в виде киндера вечером еще и после ужина - вообще без комментариев.
6. 100% чистую сырую воду почти не употребляете.
7. Дефицит жиров из пищи - замедляет процесс похудения, для похудения необходимо употреблять жиры. Больше растительных, меньше животных.

Разгоняйте метаболизм дробный питанием, употреблением достаточного кол-ва воды и регулярными тренировками.

Проверенные мною средства это спорт, обертывания, баночные массажи, скрабирования, и конечно же правильное питание. Прочиститесь полисорбом а затем плавно на пп, и помните о спорте, и тогда точно похудете. Главное не срываться и регулярно заниматься.

Вас после дня голодания естественно тянет на сладкое. Киндеры там и прочая ерунда. Отварите себе яиц куриных - пусть всегда будут в холодильнике, да и в универе можно съесть, если место найдете. Придете с учебы - выпиваете стакан воды. А потом едите, но исключительно белковую пищу: рыбу, куриную грудку, отварную говядину, или вареные яйца. Если после этого все еще хочется кушать - пьете стакан кефира или съедаете большую морковку. У вас по всем симптомам дефицит белка в организме, а это очень опасно, переходите на белковую пищу: творог, мясо, рыба, яйца. Знаю, это не так вкусно, но слабости больше не будет, да и калорий в этой еде меньше, а значит и съесть ее можно будет больше.

Вы не правильно питаетесь. Нужно кушать сбалансированно, но часто. Каждые три часа, не больше 150-200 грамм, сладкое можно но редко. Берите еду из дома собой, берите фрукты. Понимаю вы студентка тяжело с этим, но нужно брать в руки.

Успокойтесь насчет киндера он весит около 12 г Ваш сьеденый шоколад это мало А так может Вы такая по природе

если у тебя такое питание всегда будет, то похудеешь.
ты съела менее 2000 ккалорий.
если есть меньше 2000, то будешь худешь, если больше, то толстеть.

Все сладкое можно заменить натуральным медом http://gorameda.ru/ .Вот простейший рецепт медовой диеты. - столовая ложка меда и несколько капель лимонного сока разводится в 100 граммах теплой воды. Если пить этот витаминный напиток натощак по утрам и перед ужином за час, и сделать активные упражнения - например, зарядку или какую-то подвижную работу по дому – мед не сразу будет всасываться в кровь, а перейдет в кишечник, не обрабатываясь желудочным соком. Таким образом, ускоряется обмен веществ в организме, и часть меда будет очищать организм.

при похудении как бы это смешно не звучало, надо есть и надо кушать 5 раз в день не большими порциями, как выше правильно сказали до 200 гр на прием, а так же почитайте что такое привальное питание!! от того что скушали мало в день, от этого лучше не станет, рассчитайте свое КБЖУ и придерживайтесь ее, а еще проще скачайте прогу на тел FatSecret сама на ней сижу, там все рассчитать можно и еду записывать, очень удобная штука!! ( кушать нужно!!! это главное, голодать нельзя, я ем углеводную и жиры кушаю утром ( в первой половине дня ), потом белковая!! кстати яблоки можно кушать до 16-00 дня

Сладкое конечно надо ограничить, однако давно уже всеми проверено, что похудение диетами бесперспективно, после голодания люди просто срываются и толстеют еще больше. Самое лучшее и всеми проверенное средство для похудения на сегодняшний день это редуксин http://bio-market.kz/p3643289-reduksin-usilennaya-formula.html

надо много пить воды 2 литра в день и исключить всё мучое и сладкое