почему вы хотите похудеть? какими способами действуете и всегда ли получается? поделитесь опытом:)

Похудение приводит к уменьшению повышенного давления.
У меня 5 месяцев -20 кг.

Переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

если человек здоров он нормально и постепенно будет худеть без возврата кг, если тупо перестанет пихать в себя КАК НЕ В СЕБЯ!!!

Похудеть, потому, что есть лишние кг. - логично, да?
Способы: ограничение питания и немного спорта в домашних условиях.
Получается, ко сожалению, не всегда, вот и сейчас застряла на одной цифре. Но ничего, преодолеем!

Избавится от комплексов, ничего кроме правильного питания и спорта эффективнее не нашла!

голодом худею или жесткими диетами