Мне нужно за 3-4 месяца похудеть на 10 килограмм. Это возможно? Напишите проверенную диету. Что еще делать? Спорт?

Я делала так не ела после 18.00. Крутила обруч и выполняла некоторые упражнения. Супер результат и диетами мучатся ненадо!

при таком подходе через полгода будешь весить на 15 кг больше. . утраченные в режиме аврала кг возвращаются с лихвой

утром есть что хочешь, на завртак всмысле, апосле 4х вообще не есть. я 5 лет назад проверяла, на 12 кг за 3 месяца

На завтрак кушай кусочек сыра или сосиску с кетчупом и чаем. Без хлеба. На обед овсянку, гречку с кусочком мяса или суп. На ужин чай с сыром. За два месяца можно 10 кг скинуть. Главное - не срываться. И еще, если тебе хочется есть - пожуй что-нибудь. Белковое - яйцо вареное, сосиску или маленький кусочек вареного мяса. Выйдет всего около 100 калорий, а аппетит собьет.. . Главное - не есть жирное и калорийное - хлеб, майонез, масло. Не верь никаким таблеткам и чаям. Ничего это не помогает.

Я похудела за 2 мес на 8 кг. сначала пыталась сидеть на "быстрых" диетах- не помогло и намучилась-ужас, потом просто отказалась от общепризнанных вредных продуктов- булочек, батона, конфет, свинины и т. п. и начала бегать каждый день км по 2, делала зарядку, качала пресс.

кефирная

Диеты - бред. Перед приемом пищи (за 10-15 минут) выпить стакан воды, чтобы есть меньше хотелось. Накладывать на тарелку меньше, жевать медленно. Забыть о сладком и мучном. Регулярно заниматься спортом. Ничего сложного - я за месяц скинула около 5кг (с шоколадками... не сдержалась ;)). Но только потому, что скидывать особо нечего было хД.

я похудела на 10 кг в течение 3-х недель: сначала сидела на луковом супе, потом гречу ела, занималась спортом.. .
очень хорошо помог луковый суп, только отвратительный)) ) за 4 дня сбросила 3 кг. .
Состав супа: 6 луковиц, пучок сельдерея, немного капусты, перец болгарский, помидорка, можно немного приправы

http://www.ultra-effect.com/ и не надо ничего делать особого, я сама их принимала и довольна)

на 10 кило можно и недели за 3 похудеть)