мне очень нужно похудеть! сбросить 10 килограмм...но я не могу нет силы воли...помогите ...что делать?

Исключить сладкое, мучное, есть отварные овощи, отварную рыбу
, чай, кофе можно пить со стевией-трава (естественный заменитель сахара) или с медом (по чуть-чуть)
Плавать в бассейне, париться в бане и др..

1) на ночь есть только капусту и др. овощи
2) попробовать Кембриджское питание фирмы Виталайн

Попробуйте низкоуглеводную диету. Там можно есть и худеть. Для 10 кг она вполне подходит.

Oskorbi predstawitelia Wlasti- mnogo ne dadut, no pohudeesh' tochno.

У меня сын служил в Чечне, всякого насмотрелся, и наголодовался. Иной раз, рассказывал, на блокпосту кушать совсем нечего было, - привозили еду - наваливались! Набирали вес! И что такое - то худел на 20кг., то поправлялся на 20! Дошёл до 118кг, при росте 170см. Начал худеть - и стал летать как на крыльях - кушает гречку и капусту (в любых вариациях) Главное, говорит, не есть много хлеба и майонеза! Не знаю, тоже имею лишний вес, психологически худеть тяжело - всё время себя жаль, что чего-то недополучаешь, а хотя очень это полезно- худеть! Удачи!

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.
Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.
В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.
По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

Хороший препарат - меридия, как раз для людей без силы воли, но не подавитель аппетита

по-тихоньку. сначало например шоколад, конфеты ограничить, потом и вовсе исключить, потом белый хлеб, мороженное пирожное и так далее) удачи

Пей чай доктора Миллера и не нужна будет диета

зайди на этот сат... тут полно худеющих
сама здесь сижу
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=76422

На ночь на голодный желудок 2-3 лимона съедаешь и 3-4 кг как не бывало .

Можно похудеть изменив питание. Посмотрите http://vipvisiontv.me/products/161/163/document280.phtm
Это качественно, рекомендованно минздравом. Интересно-свяжитесь со мной.

да действительно на ночь не стоит есть (т. е. за 4часа до сна), потом пить как можно больше зеленого чая, исключить из питания мучные продукты, хлеб есть только с отрубями!

меньше заходить на кухню, больше пить жидкости, кстати мы обязаны много пить воды, так как наш организм высыхает с возрастом, я согласна мучное к себе притягивает, но вы можете себя контролировать, если вы понастоящему этого хотите

тогда ешьте все то, что хотите, но до 2х часов дня, а потом только воду, тяжело только первые три дня, а потом начнете худеть и сила воли появится