какое эффективное средства и способ худеть???

система минус 60
кушаешь все и худешь. я ровно 2 месяца назад весила 90кг.
сейчас уже 68
попробуй

немного еды, много воды и движений (до поту)

откажитесь от хлеба.

система минус 60 и бодифлекс!

питаться правильно и по часам

14 простых способов похудеть!

Совет 1. Уберите из кухни телевизор
Просмотр ТВ во время еды значительно увеличивает время потребления и, конечно же, объем съеденного.

Совет 2. Смотрите комедии
Люди склонны фокусироваться на негативной, а не на позитивной информации. Грустное, страшное, трагичное сильнее отвлекает наше внимание, а значит, в это время мы в меньшей степени способны контролировать свои действия.

Совет 3. Спрячьте все съедобное
Не держите конфеты, фрукты и печенья на столах и полках, где они постоянно на виду.

Совет 4. Не обедайте за обеденным столом
Ученые уверены, что обедать лучше в гостиной, комнате или даже на рабочем месте. Здесь нет ни заманчивого холодильника, ни предательских вазончиков, ни вообще малейшего намека на продолжение трапезы.

Совет 5. Пользуйтесь специальной упаковкой
Хранить продукты в контейнерах, фольге и пищевой пленке полезно не только из санитарных соображений. Дело, опять же, в доступности пищи. Чем больше действий вам надо совершить, чтобы добраться до продуктов, тем меньше повторных попыток поесть вы будете делать.

Совет 6. Выбросьте салатницы и семейные блюда
Давно известно, что размер посуды, из которой мы едим, влияет на количество съеденной пищи. Крупная посуда создает иллюзию того, что ваша порция меньше, чем она есть на самом деле.

Совет 7. Купите тонкие стаканы
Высокие, узкие стаканы создают иллюзию большего объема жидкости, чем он есть на самом деле, а их широкие аналоги – наоборот, так что из них вы выпьете много и даже не поймете этого.

Совет 8. Запаситесь банками
Не храните весь запас своей еды в одной кастрюле, чашке, коробке и т. п. Даже если это одно блюдо, распределите его в небольшие контейнеры или банки, благо в современных магазинах этого добра полно и стоит оно совсем недорого.

Совет 9. Покупайте неочищенные семечки
Очищенный продукт потребляется проще и быстрее, и в итоге вы съедите намного больше, чем могли бы.

Совет 10. Научитесь есть палочками
Мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сигнал о том, что мы сыты; а значит, чем дольше вы будете есть одно и то же блюдо, тем вероятнее почувствуете полную сытость к концу трапезы.

Совет 11. Не ешьте полуфабрикаты
Чем легче довести блюдо до удобоваримого состояния, тем больше у вас шансов превратить полноценную еду в какую-нибудь закуску, которую вы будете жевать и жевать, даже не замечая этого. К тому же любой кулинарный процесс занимает время, которое вы могли бы потратить на еду, и освобождает калории, которые таким образом не осядут в виде лишних килограммов.

Совет 12. Реорганизуйте холодильник
Самое вредную и калорийную еду надо ставить на те полки, до которых вам будет сложнее добраться. Если же вредные продукты следует обязательно хранить наверху, задвиньте их подальше и прикройте какой-нибудь безопасной кастрюлькой: как мы уже знаем, с глаз долой – из сердца вон.

Совет 13. Чаще ходите в магазин
Отучитесь закупаться продуктами на всю неделю вперед. Частое, но скромное хождение по продуктовым отделам значительно сокращает потребление пищи и к тому же дает вам дополнительный стимул прогуляться.

Совет 14. Купите хорошие лампочки
Качество освещения так же, как и внешняя температура, значительно влияет на то, сколько мы едим. Доказано, что при ярком свете человек съедает намного меньше, чем с приглушенным тусклым освещением; а есть в темноте кинотеатра можно вообще бесконечно.

Каждый сам подбирает методом проб и ошибок самый эффективный для себя способ.
Некоторым людям с огромной силой воли эффективно худеется на жестких голодных диетах, другие же быстро срываются, поэтому им больше подходят длительные не голодные диеты. Неленивые занимаются спортом. Индивидуально всё.

умеренно питаться в определенное время и заниматься физическими нагрузками

Секс, диета, умеренное питание.

Школа правильного питания в вашем городе

Похудеть легко и быстро, без использования вредных препаратов и изнурительных диет помогут простые советы. Читай здесь

Побольше физической нагрузки и результат не заставит себя долго ждать :)

Это не диета. Это просто мой опыт.

Не всем понравится, потому что медленно и довольно своеобразно. Зато верно и без всяких усилий, подсчета калорий и страданий в спортзале. Да и делать-то не надо ничего - просто жить. К тому же, чем медленней - тем дольше держится вес и нет обвисшей кожи и большого вреда здоровью.

Если в вашей семье принято много есть (в смысле съедать за раз большую порцию, а то и не одну) , уйдите оттуда на время. Поживите отдельно, а еще лучше с кем-то, кто ест мало. Это не шутка, даже психологи говорят, что человек, живущий в окружении обжор (грубо говоря) , сам таковым становится, а попадая в среду, где едят мало, со временем тоже начинает есть меньше. И наоборот. Конечно, не все могут так просто взять и уйти, особенно если есть дети, но это просто проверенный моим личным опытом факт - вам так будет легче. На крайняк перестаньте есть вместе с семьей - ешьте отдельно, дабы слюнками не истекать. В общем, там уж от ситуации зависит, но это довольно-таки полезная составляющая похудения.

После этого вам остается только сделать выбор в зависимости от вашей активности/пассивности:

1. Найдите себе какое-то офигительно интересное занятие, которое будет полностью поглощать ваше внимание и вам не захочется от него отрываться даже на еду.
2. Либо просто-напросто станьте "задротом", который целый день сидит сиднем за компом/книгой/чем-то там еще, и ему *опу не поднять в магазин сходить (как я) . А т. к. лень идти в магазин, соответственно, холодильник пуст. Конечно, есть еще в шкафу годовые запасы макарон/картошки/круп, но готовить же ж тоже влом! Схема такая: чувствуешь голод - встать лень - голод пересиливает - смотришь в холодильник - там мышь повесилась - вздыхаешь - идешь обратно за комп. И даже если голод станет таким сильным, что вы таки сварите и съедите огромную порцию этих самых макарон - ничего страшного. Это пройдет. Причем, чем дальше так живешь, тем ленивее становишься и эти желания будут появляться все реже. Таким образом, за полгода такой жизни 5-7 кг уйдут легко (зависит от организма, некоторые очень быстро худеют, а некоторые наоборот очень долго и нудно. Я как раз ко второму типу отношусь) . А вам остается только периодически становится на весы и радоваться. К слову, лично я, в силу своей лени и слабоволия, специально похудеть таким способом не пыталась. То есть, я всю жизнь мечтала похудеть, но это ж надо себя ограничивать! Оно получилось как-то само собой - от такого вот образа жизни, ага.

Есть на ночь собачье говно!

Секс-это точно подмечено. И после 18-00 не кушать. Любить ходить пешком. Исключить мучное... уже будет результат. Удачи!