Подскажите эффективное средство для похудения

Здравствуй, у меня точно такая же ситуация. Попробуй на завтрак кушать фрукты (на голодный желудок), а другую пищу кушать тогда, когда хочеш есть. Но никогда не перекушывай! Это относится к тому-когда кормиш ребёнка (не доедай за ним). И переставай есть-когда уже наелась. Да и старайся не есть после 19:00. Не переедай!

Принято считать, что таблицы соотношения роста и веса разработаны учеными, но при ближайшем рассмотрении дело обстоит совсем иначе. Приняли ли они во внимание такие факторы, как индивидуальные размеры костей? И потом, кто все-таки составлял эти таблицы? Какое право имели эти люди решать, что для всех людей одного роста идеальным будет один и тот же вес? И кстати, как был вычислен этот идеальный вес?

На минуту забудьте о себе. Вы знаете, сколько весит Леонардо ди Каприо, Дэвид Бекхем или Игорь Акинфеев? Ни к чему вам его вес. И без того ясно, что они в превосходной физической форме. Понаблюдайте за своими друзьями. Надо ли вам взвешивать их, чтобы выявить избыточный вес?

Призовите на помощь здравый смысл. О том, что ваш вес избыточен, вы узнаете не от своих весов. Весы просто подтверждают то, что вам уже известно. Об избыточном весе говорит и зеркало - все эти неприглядные бугры, складки, тесноватая одежда, да вдобавок вечная одышка и апатия.

Выбирая для себя вычисленный кем то другим идеальный вес, вы заставляете хвост вилять собакой и создаете ненужные препятствия. Не проще ли самому определить, каким должен быть ваш вес? Это в ваших силах! Идеальный вес - тот, при котором можно встать перед зеркалом во весь рост, в одном белье, взглянуть на себя и восхититься. Идеален тот вес, при котором вы каждое утро просыпаетесь полностью отдохнувшим, излучающим энергию, и с нетерпением ждете нового дня, чтобы вновь испытать радость жизни. Вот вам рекомендация:

НИКОГДА НЕ СТРЕМИТЕСЬ К "ИДЕАЛЬНОМУ ВЕСУ", ВЫЧИСЛЕННОМУ КЕМ-ТО ДРУГИМ!! !
(Аллен Карр).

Чудес не бывает, нужно ограничить потребление пищи...

Не ешьте после 18 часов, соблюдайте режим дня, это и врачи советуют, а если после 18оо охота есть, сделайте овощной салатик или выпейте кефира... это не повредит...

Привет! я не стану писать ни диет, ни упражнений, т. к. знаю что это дело индивидуальное. Но и таблеток я не советую, подсадишь организм, и толку ноль. Попробуй организоваться, и заняться фитнессом или аквааэробикой, она эффективнее, и чуть ограничся в потреблении сверхкаллорийной пищи. Лучше даже найти единомышленницу в этом вопросе. Всё конечно зависит ещё от твоего метаболизма, но я на собственном опыте, знаю, что эффекта ни в чём не будет, если-1-сама этого не хочешь, -2-твоя нагрузка меньше, чем потребляемые каллории. И, знаешь, 8 месяцев спустя роды не повод для отчаянья: -)

Только занимаясь спортом получится. В движении жизнь!! ! Пей побольше зеленого чая с медом, побольше двигайся, проблемные зоны мажь эфирным маслом апельсина, обливайся прохладной водой, ну и хотя бы раз в неделю на фитнес! И старайся мучное заменить чем нибудь полезным, сухофрукты, домашняя шарлотка, мюсли! Удачи!!!