Побочный эффект диеты

Уважаемая Виолетта. Тут по моему, проблемы не от недостатка жиров, а в несбалансированности диеты.
1. Может быть от недостатка самой пищи- ее объема. ( еще в книгах по диетологии писали что суточный рацион пищи равен более полутора кг) . как результат слабая перистальтика.
2. Недостаток воды в рационе. ( ну мало ли мало пьете) .
3. Дисбактериоз. это как раз проблема несбалансированного питания тут помогут бифидобактиерии. ( кстати для стойкого лечебного эффекта бифидобактерии надо употреблять в пищу не менее 6 месяцев!!!! ) то есть это образ жизни! Есть много хороших и недорогих не только препаратов а натуральных без добавок кефиров с лакто и бифидо бактериями!
4.Недостаток нерастворимой клетчатки ( тут помогут отруби заваренные водой )
Для лечения Дюфалак. Дорого. Но. самое безвредное слабительное которое лечит дисбактериоз, не вызывая привыкания. Пропить хоть 2 недели.
Да кстати сливу, курагу, тыкву и свеклу никто не отменял отличные средства для решения стойкого запора!!!!

кефир, а вообще может проблемы какие-нить? узи нужно сделать.

1ч. л. масла - это не очень калорийно, но полезно джля перестальтики и кожи

кушайте бананы на ночь, утром сходите в туалет. это может все индивидуально, но один чел так делает, но у него быстрый обмен веществ, перед сном кусочек колбаски и нифига на талии не откладывается.

Свеклу варёную попробуй, а вообще при такой диете не должно быть, может какие таблетки пила, или молочнокислые продукты плохие (не все йогурты одинаково полезны)