как похудеть без диеты

ходить в спортзал 5 раз в неделю и бегать по утрам

Советую исходя из личного опыта, займитесь бодифлексом, я потеряла за неделю 20 см обьёма со всего тела, всего по 15-20 минут утром до еды! Дело в том что у Вас появится Мышечный корсет, так как, часто полноту путают с дряблостью мышц, и кушать будете меньше и усталости совсем нет после занятий. Поверьте я перепробывала всё , и остановилась на этом, главное -постоянство !! Можете кг не скинуть, но одежда станет Вам большая, из-за того что ушли обьёмы! Удачи !

бегать каждый день по 2 км

В клинику Борменталь сходите вам там подскажут всё!!!

система минус 60....
это как-раз НЕ диета, а образ жизни....

Только пить!

Спорт+активный образ жизни+правильное питание... а диета-это все временное

дольше двигайся меньше ешь

А без диеты это как? Жрать в макдоналдсе, бухать, кушать сладкое, кушать булки, запивать газировкой? Не выйдет.
А вот если убрать перечисленное, то как не крути, а это уже диета получается ;)

1. усиленно заниматься спортом и хотябы немного ограничивать себя в еде (мучное, сладкое)
2. начать принимать таблетки для похудения, что не очень то безопасно, такие как редуксин, меридия, ксеникал, линдакса
3. делать обертывания, результат не сильный конечно, но есть все таки

один из вариантов, либо все сразу) но лучше все таки сбалансированная диета!

Просто уменьшите свои порции в 2 раза и результат не заставит ждать!!!

спорт

Здесь хороший вариант www.zdorovieinfo-rtb.ru Минус 17 килограмм за месяц. И это без тренировок и диеты. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-rtb.ru очень рады что нашли такой сайт!

надо одеть шубу и бегать долго