Как похудеть? Поделитесь диетой?

Подытожим. Как мне похудеть?
Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:
Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.
Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.
Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.
Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.
Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.
Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

есть кефир вилкой!

Утро чай, обед чай, ужин чай. 100%

3 кг ни о чём, пару дней ни поесть, вот 30 другое дело.

Дефицит калорий, здоровое питание с балансом бжу

Диет миллион, любую выбирай. Обязательно добавить к диете спорт.

на 6 кило за 4 дня, как тебе, а? Не специально, а по необходимости.
сессию сдавала, беготня по филиалам, это мин км по 8 чтобы найти препода, отнести зачетку, найти другого, а он уже в 3м филиале. +стресс+ умственные нагрузка когда я за 3 дня выучила полуторогодовой курс английского юридического. А так да жрать мень физ нагрузки больше,

Просто жри меньше, вот и вся диета :)))

Не хочешь худеть вместе?