Девченки поделитесь способами похудеть и диетами проверенными вами

приходи и ешь гречку и каши) это гадко, но быстро похудеешь! или пей энергетики от них жрать не хочется.

Диета Дюкана разделена на четыре фазы. Первая называется «Атака» , когда разрешается только белковая пища, но без ограничений, травы, специи и два литра негазированной воды ежедневно. Вторая фаза диеты -«Круиз» , при которой белковые дни можно чередовать с днями, когда белки разбавляются некрахмалистыми овощами, причем в неограниченном количестве. Третий этап рассчитан на «Стабилизацию веса» , когда в меню включаются еще и картофель, макароны два раза в неделю, рис, два кусочка хлеба грубого помола, сорок граммов сырка, столовая ложка оливкового масла, и какой-либо фрукт, но не бананы, не черешня и не виноград. Четвертая фаза диеты Дюкана - «Поддерживающая» - раз в неделю можно проводить разгрузочный день на белковой пище. Во всем остальном питание ограничивается вашим здравым смыслом, то есть фастфуд и сладости, к примеру, лучше в рацион питания не включать. Дальше сами почитайте...)) )

Моносыроедение... я за две недели сбросил весь жир (10кг) , легко и не специально, ничего не делал, просто правильно питался, все моносыроеды так же сразу же теряют весь жир... в течении месяца. В инете почитайте про моносыроедение (научное обоснование: энзимология)

не ешь вечером, пей воду ешь не жирную пищу

диета по группе крови, мне только она помогает поддеривать вес в норме. ну и конечно не наедаться на ночь... лучше пей кефир и ешь овощи)) ) утром овсянку, в обед желательно суп, но можно и рагу или салат с мясом не жаренным.

Одно из самых главных задач к сожалению не есть вечером-тем более наедаться-ну ты наверно знаешь! Борись именно с этой проблемой-если в остальном питаешься нормально! Подумай для чего тебе это нужно-необходимо внушить себе -что этого делать нельзя-потерпи несколько дней потом привыкнешь-увидишь уже результат, вдохновляйся этим, крутись перед зеркалом влюбляйся в себя всхуднувшую! И каждый раз при приступе голода-говори себе "я завтра поем""скорейбы завтра"=холодильник не убежит! ! пей горячий чай -сладкий-отпускает чувство голода, и обязательно на ночь чтоб помог уснуть. Удачи!! А так я много чего знаю-главное это в твоей голове-надо тебе это или нет!!