А что Вы прям взяли и похудели? Каков был Ваш путь к похудению, и как долго?

примерно восемь месяцев худела - а дело было так:
зарядка по утрам- - обязательно
минимум сладкого - за исключением фруктов
правильное питание - как то: никакого фаст фуда, п/ф жирностей.
зеленый чай вместо черного, исключить соки из пакетов
налегать на овощи, море продукты
ну еще вода - примерно 8 стаканов в день
не есть после шести вечера (а если совсем припрет - можно съесть например творог)
танцы живота 2 раза в неделю - как дополнение к зарядке.

да, на 30 кг за год, но это оказалось проще, чем удержать вес

А я ела таблетки, которые аодавляют аппетит, так как силы воли у меня нет. За месяц минус 8 кг.

голодание первые два дня тяжело а потом и не очень то и хотелось итог 4 дня минус 6кг

4 месяца. Не есть после 18:00 часов, не есть мучного и разгрузочные кефирные дни

По Борменталю - за 2 месяца на 7 кг ( с 80 до 73) , легко и непринужденно,
есть можно все!!!

Дита Протасова! разгрузочные дни (сижу на молокочае) ,а также недельные диеты на гречке и кефире

Заставила себя много не кушать

почитайте "Секреты питания Монтиньяка"
"Система питания Сибарит" Е. Стоянова

сделайте для себя выводы, выберите свой путь. Это не так сложно, поверьте!

1 ГОД! -18 кг. :
работала по 12 часов в день, минимум 1,5 часа в день- велосипед, 2-3 раза в неделю-КАЛАНЕТИК.
И НИКАКИХ ограничений в еде!