Все кругом стараются похудеть, в журналах печатают диеты для похудения, а я мечтаю поправиться. Помогите советом!

побольше белковой пищи - (мясо, творог), калорийных фруктов (банан, виноград), кушать 3-5 раз по пол порции + упражнения обязательно и желательно после физнагрузок скушать что-нибудь белковое, а перед углеводное - сок выпить натуральный или любой фрукт либо кусочек шоколадки или конфету, считать калорийность - не меньше 1900 и не больше 2400!
1 кг жира - 7000 ккал! а жир - не нужный и не красивый!

Я всю жизнь отчаянно жрала и сидела на месте, и все с той же целью. Ничего не удавалось, а после 45 сами собой набрались килограмм пять. Нет уж, не суждено так не суждено. Единственный актуальный совет - смириться, а кроме того, может, покачаться для увеличения мышечной массы.

походите на каблуках недельку + 2 кг в первый месяц

Стимулируйте аппетит. Перед каждым приемом пищи пейте овощной или фруктовый сок, хорошо и безалкогольное пиво.
Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное – не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. Если проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать.
После обеда старайтесь отдохнуть, спокойно посидите или даже прилягте на полчасика, дав возможность организму как можно лучше переварить принятую пищу.

Тощим быть лучше, чем жирным. Жить легче во всех смыслах

Сами же писали что активный образ жизни ведете)) )
сядьте на диван обложитесь всякими вкусняшками, забудьте про спорт и.. !
Але-оп! 10 кг за месяц вам обеспечены))))) )
хотя я бы на вашем месте радовалась, вы отлично выглядите.

кушайте больше углеводов, а в том месте где худеть не хотите, например живот, делаете упражнения на пресс

Как я Вас понимаю! Все советы, конечно же хороши и много кушать, и не нервничать, и накачивать мышечную массу и т. д. Я так понимаю, для этого остается найти мужа миллионера и сидеть дома, занимаясь исключительно собой, а обо всем остальном позаботится любимый муж. Жаль, только миллионеры не знают, как мы в них нуждаемся, и совсем даже не из-за денег, всё ради здоровья.
Единственный раз в жизни я набрала 20 кг за полгода - когда была беременна. Это было просто супер. Сейчас в свои 34 вешу 42-45 кг и ни-че-го не могу с этим сделать. А у Вас какой вес?

Кушайте блюда пожирнее, и пейте больше пива :)

не нервничай, таких как мы мало и мы на вес золота- как только полюбишь сама себя, так и другие станут восхищаться

каши разные кушайте, быстро поправитесь

Самый норм вариант www.zdorovieinfo-fcv.ru скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-fcv.ru переходи и худей на здоровье!

кушайте больше) сидите на месте)