Кто знает быстрый способ сгона веса!!?? Знаю, что вредно.. . но... оч надо ) можно народные методы...)

Быстро нельзя - загнешся. Попробуй исключить соль из рациона, за неделю кг на 5 скинешь.

утром секс, в обед кекс, вечером секс, утром снова кекс))))))))))

А чё так срочно понадобилось?

баня

Если надо на короткий срок а потом не страшно набрать обратно - то японская диета. Проще говоря кушать только варёное и БЕЗ СОЛИ ВООБЩЕ.

Вот менюшка "ссылка не хочет вставляться"=))) - то что сверху написано - даже не читайте=) Фигня про сбалансированость и результат=) 5 кг точно за неделю скинете, Но правда как вернётесь к соли наберёте 7=)
рацион на 1 день

* Завтрак: несладкий кофе
* Обед: салат из вареной капусты на растительном масле, 2 яйца (сваренных вкрутую) , стакан томатного сока.
* Ужин: вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)

меню на 2 день японской диеты

* Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
* Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм) , салат из вареной капусты на растительном масле
* Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира (без добавок типа топленого молока)

рацион на 3 день

* Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
* Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
* Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую) , вареная говядина - 200 грамм (не солить) , салат из сырой капусты на растительном масле

рацион на 4 японской диеты

* Завтрак: одна средняя по размерам невареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
* Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм) , стакан томатного сока
* Ужин: 200 грамм любых фруктов

меню на 5 день

* Завтрак: одна средняя по размерам не вареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
* Обед: вареная рыба, стакан томатного сока
* Ужин: 200 грамм любых фруктов

рацион на 6 день

* Завтрак: несладкий кофе (без хлеба или тостов)
* Обед: вареная курица 500 грамм (не солить) , салат из сырой капусты и невареной моркови на растительном масле
* Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую) , одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом

меню на 7 день японской диеты

* Завтрак: только зеленый чай
* Обед: вареная говядина - 200 грамм (не солить)
* Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня:
или вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
или вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
или 200 грамм любых фруктов
или 2 яйца (сваренных вкрутую) , одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом

рацион на 8 день

* Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
* Обед: вареная курица 500 грамм (не солить) , салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
* Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом

рацион на 9 день японской диеты

* Завтрак: одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
* Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм) , стакан томатного сока
* Ужин: двести грамм любых фруктов

рацион на 10 день

* Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
* Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три средних по размеру свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм
* Ужин: двести грамм любых фруктов

меню на 11 день японской диеты

* Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
* Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
* Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина - 200 грамм (не солить) , свежая капуста на растительном масле

рацион на 12 день

* Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
* Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная рыба (200 грамм) , свежая капуста на растительном масле
* Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира

рацион на 13 день японской диеты

* Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
* Обед: два сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, стакан томатного сока

Крути педали, Форрест и беги-беги!!!

Быстро не бывает. Надо было раньше думать.

Турбослим весь, кефир, много ходьбы, обруч.

кефир, супер