что лучше бегать по утрам или вечером? хочу похудеть что эффективнее?

Считаю, единого мнения быть не должно. Все индивидуально!
До 12 ч. можно есть все, даже кусочек торта позволить можно.
С12-18 овощи и мясо
А после 18ч. "замок на рот"

Бегать лучше по вечерам! Потом лучше спать будете и все лишнее сжигаться будет быстрее. Бег по утрам это стресс для организма.

вместо завтрака...

не важно.... когда Вам удобно, тогда и бегайте.. .
только одним бегом не увлекайтесь.... без силовых упражнений Вы не получите упругого подтянутого тела... а будете похудевшей, но рыхлой..

на ночь - но только не очень поздно до 12 часов
сама как то это делала эффект супер!
и диета естественно!
что бы похудеть - не есть вообще мясо и мучное около полугода
и забыть о понятии - полезно!
удачи...!

по утрам. на ночь смысл? вы потом спать будете ложиться, а у вас мышцы активированы...

Читала, что эффективнее для снижения веса не бег, а быстрая ходьба.

нельзя бегать по утрам, спросите у любого врача, сразу после сна вобще нельзя делать никаких интенсивных физических упражнений, можно посадить сердце.

по утрам

надо бегать тогда когда это не в тягость
я заставляла себя бегать утром и все кончалось на том, что я выключала будильник и укладывалась поудобнее а бегать вечером было очень здорово приносило много удовольствия я после этого хорошо спала прекрасно себя чувсвовоала и еще это бло стимулом не наедаться вечером задолго до бега. часам к пяти я уже думала, что с полным пузом бежать? и так не переедала долго. теперь холодно. не побегаешь не утром ни вечером. уши мерзнут (

Бегать нужно и утром и вечером. И диету держать. Еще баня помогает.

Лучше всего бегать и по утрам и вечером. 100 % эфект если при этом ещё и диету соблюдать. На самом деле множество нюансов. В том числе и образ жизни. При соблюдении диеты и регулярных физических нагрузок через три месяца будет очень ощутимый эффект.