нужен совет. я вешу 75 кг хочу похудеть и убрать живот как можно это сделать дома

Измените стиль питания (меньше углеводов, больше белка) и занимайтесь спортом.

Меньше есть.

Откорректируйте питание (сократите углеводы) и больше двигайтесь, живот пропадет сам. Только не сидите на диете, если хотите долговременного результата.

Бег, скакалочка.

Упражнения всякие обязательно. Это лучше себе индивидуально программу подберите, что больше понравится. Пресс качать надо 100% если живот убрать, обруч крутить.
Разные полезные обертывания делать и принимать ванну с эфирным маслом апельсина, т. к. считается, что это тоже помогает, поскольку это масло содержит какие-то ферменты, кот способствуют сжиганию жира.
Ну и конечно обязательно диета.

Обруч! 30 минут ежедневно!

Недельный запой.

Кремлевская диета + фитнес и будет счастье через 2-3 месяца, если конечно всё будешь правильно соблюдать

я на 25 кг похудела... Актриса, давно ставшая образом стиля и элегантности для многих женщин во всем мире, в любой ситуации выглядит безукоризненно благодаря своей несложной диете. И это не смотря на свой возраст, не смотря ни на что!

При соблюдении диеты от Николь Кидман нужно выпивать в день до полтора литра кипяченой воды и полностью искоренить из своего рациона – сахар, соль и алкоголь. На 1-й неделе вы сбрасываете почти весь лишний вес, а на 2-й – по 100-150 грамм в день, при этом результат похудения закрепляется на долго.

Диета Николь Кидман – меню таково:

Первый день – завтрак: черный кофе; обед: два яйца вкрутую, шпинат, парочка свежих помидоров; ужин: кусок отварного мяса, веточка зеленого салата.

Второй день – завтрак: сухарик, черный кофе; обед: кусок отварного мяса; ужин: кусочек ветчины, кефир.

Третий день – завтрак: сухарик, черный кофе; обед: корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, свежие помидоры, фрукты; ужин: два яйца (вкрутую) , чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

Четвертый день – завтрак: черный кофе; обед: яйцо (вкрутую) , чашка тертой моркови, кусок твердого сыра; ужин: большая порция фруктового салата.

Пятый день – завтрак: черный кофе; обед: большая порция нежирной рыбы; ужин: чашка тертой моркови.

Шестой день – завтрак: сухарик, черный кофе; обед: большой кусок филе курицы, веточка зеленого салата; ужин: два яйца (вкрутую) .

Седьмой день – завтрак: чай без сахара; обед: большой кусок отварного мяса, фрукт; ужин: отварная рыба с овощами. и зарядочку делай пресик качай... приседай ...до потери пульса не недо... каждый день стабильно по чуть чуть...

Да оч просто, во первых поменьше кушать и обязательно заняться собой! Хотя бы пол часика на тренажере за месяц кг 5 уйдет, а с ними и др неприятности!))

Юля, посмотрите в инете по поиску: *Уменьшить талию*(или подобно) .
Уверен, получится.
По утру (не ленитесь) упражнения и упражнения до усталости.
Сначала, быть может, е не будете ощущать результата, а потом несомненно почувствуете (ЗАМЕТЯТ И ДРУГИЕ) .
Не жалейте времени и сил для этого---ЭТО ТОГО СТОИТ.

японская диета, пресс качай, бегай хотя бы по полчаса в день

Готов составиь кмпанию, чтоб веселее было!

Боже! Ведь 75 это не так много! Хотя способ есть! 1 день яблоки, 2 день любые овощи потом разгрузка! 1 месяц и веса как ни бывало!! ! Пройдено проверкой на личном опыте))))