Вешу 91 кг, хочу похудеть до 70 очень быстро. Что посоветуете? ..

диета : НМЖ

надо меньше жрать.. .

ничего личного

очень быстро нельзя! вредно для здоровья! советую систему минус 60!вкусно, легко, не голодно!

очень быстро - это к патологоанатому

мириманова минус60

почитай систему минус 60 миримановой

Быстро? Не получится.... Вы вес набирали как? За час что-ли?
Вот и сбрасывать надо медленно!

Разгружать вагоны

Меньше жрать. Бегать каждый день 5 км. Не пользоваться лифтом и личным автомобилем.

Резкое похудание, тем более на 20 кг - это огромный стресс для организма и особенно для сердца. Я бы советовала делать это постепенно, чтобы организм успевал перестраиваться. Не советую диет, просто кушайте меньше. Можно часто - 5-7 раз, но по чуть-чуть, для поддержания энергии на достаточном уровне. Кушайте правильную пищу, с необходимым количеством жиров, белков, углеводов, добавляйте в еду меньше соли (лучше вообще без нее обойтись) , пейте МЕНЬШЕ воды. Ну и бегайте, катайтесь на велосипеде и т. д.

ешь только утром и на ночь, занимайся спортом, все кто говорят что от ночных перекусов никогда не похудеешь идут лесом, методика проверенная на себе, главное иметь желание и стремление

очень сильно захотеть, так чтоб не лень по утрам вставать на пробежку или зарядку или же ходить в спортивный клуб и заниматся по несколько часов каждый день! ну и конечно закрепить результат поможет правильное сбалансированное питание. быстро только кошки родятся, а тут нужно время

меньше кушать, все самое вредное - до 12 дня, потом овощи и фрукты, после 6 - вообще ничего) и, конечно, больше физических нагрузок. в идеале- бассейн