Как за 3 недели сбросить 10 кг. очень нужно.

Знаешь что я тебе скажу! Всякие вот ваши диеты не помогут испортишь только себе здоровье, самое главно ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ жирного старайся не есть овощи фрукты по возможности мысо диетическое... запишись куда нибудь в бассеин на аэробику или дома сама как нибудь пресс качай растяжку делай) и все будет у тебя.. и на долго если будешь в форме!

не есть а только пить и ходить в туалет, пить только соки.

Попробуйте на кефире посидеть.. . только витамины желательно добавить

даю потрясающий совет !!!Все из холодиьника выкинуть.... даже если и не испортилось.. . Купите только огурцы.... Это ваша еда.... Хоть по киллограмму еште. И вы раньше чем 3 недели будете худенькй и стройненькой.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

1.Не есть после 6 вечера
2.Сладкое сколько угодно но до часу дня.
3.Гимнастика 1 час в день.

Сейчас насоветуют! В соках ничего полезного не остается, а в домашних соках много сахара! Спортом надо заниматься и правильно питаться. Сбрасывать столько кг за такой маленький срок нельзя - только хуже будет, желудок посадишь и за следующие три недели наберешь 13 кг.

Перестать кушать....

Диета и плавание в бассейне

ешь всё что угодно только не превышаюший норму дня 1000 каллорий, и если хочешь похудеть занимайся спортом, особенно гимнастикой, и не ешь сладкое, оно очень калорийное