Как набрать вес?!?!С протеином или как?!?!Напишите своё мнения ПОЖАЛУСТА!!!!

Я бы посоветовал тебе для набора веса попить гейнер - протеино-углеводная смесь, но раз у тебя проблемы с деньгами, думаю, что этот пункт отпадает. Нужно покупать хороший гейнер или не покупать вообще )))А хороший стоит копеечку ))) Тебе нужно кушать высококалорийную пищу - макароны, каши, хлеб т. д и высокобелковые - мясо, творог, сыр, яйца, рыбу. Попей витаминов курсами )))Калия оротат веса тебе не прибавит, он немного в другом направлении работает )))Что касается тренировок, то лучше начни с базы - приседания, жим и становая. Уверяю тебя, что результат не заставит себя долго ждать )))

Качалка и гейнер (протеин +углеводы)

когда-то знала, но забыла (

кушать надо не много а часто (раз 6 минимум в день) , можно попить метандиенол (но только осторожно) или пару уколов ретаболила, а от протеинов только срать будешь))

Есть надо калорий больше, чем тратишь, посмотри в интернете, сколько калорий нужно шахтерам, сколько инженерам. На упаковках ВСЕХ продуктов написано количество калорий.
Для накачивания мускулов (а они состоят из мяса) надо есть мясо.

Меня заставляли есть сметану и пиво пить.. помогло, за 5 дней 6 кг. Правда быстро уходят...

если ты будешь качаться, то после этого обязательно ешь белок (варенные яйца, курицу, рыбу, молочное) . тогда будут расти мышцы. и надо есть высококаллорийную пищу. но не наседай на гамбургеры.

протеины желательно исключить и кушать всё что требует твой желудок но умеренно