Люди добрые!помогите.Кто похудел значительно и главное снова не поправился,скажите как.заранее спасибо.

сходила к врачам . давала анализы, нормализовали гормоны и вес сам убежал за год 20 кг .
и не верь что "не жри" и похудешь - это все бред. !

Слышала хорошо худеют благодаря яблочному уксусу.

6. Не ешьте, если вы не голодны. Не становитесь рабом собственных вкусовых рецепторов.
7. Никогда не голодайте. Чтобы предупредить голод и увеличить скорость своего метаболизма, питайтесь дробно, но небольшими порциями.
8. Старайтесь утолять голод полезной пищей. Здоровая пища является единственной, которую стоит употреблять.
9. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки. Учитесь читать этикетки.
10. Не ходите голодными за продуктами. Покупайте их согласно заранее подготовленному списку.
11. Постоянно контролируйте все, что связано с питанием. Этот процесс требует терпения, любви к себе и самостоятельности.
12. Действуйте постепенно, спокойно и последовательно. Потребуется время, ваше упорство и сотрудничество с близкими вам людьми, которые присоединятся к разумным и здоровым переменам в питании, которые вы осуществляете окончательно и бесповоротно.
13.Повышайте общую двигательную активность. Программа физических упражнений в сочетании с рациональным питанием значительно улучшит ваши результаты.
14. Главная задача — удержание результата и закрепление успеха. Продолжайте постоянно работать над собой. Помните всегда ту причину, которая заставила вас изменить свою жизнь.
15. Нельзя успешно похудеть только за счет временной диеты. Необходимо изменить свой рацион навсегда. Это единственный надежный путь.
16. Не бойтесь трудностей. Желание быть другим даст силы не отчаиваться, верить в себя и продолжать искать шаг за шагом свои пути решения и преодоления проблем.
17. Будьте бдительны. Не попадитесь на удочку продуманного маркетинга и гипнотизирующей рекламы профессиональных распространителей очередного «быстрого и безопасного метода сжигания жира» .

Меньше и реже кушай

я на 5 кг. и не поправляюсь. но я не ела ни че.

Монтиньяк поможет, но вес вернется. Трудно следовать.
Мириманова поможет. И на всю жизнь.
Но разумеется, Вам придется в корне пересмотреть свои пищевые привычки, встать с дивана и начать думать о себе.

Маша, пишите, составим план питания! Читайте блог!

Побольше двигаться. Жир начинает пережтиаться после 30-40 минут занятий. Всякие 5-минутные упражнение только нагуливание аппетита

рот закрыть, дома не сидеть. вообще поменьше сидеть, лежать и т. п. отвечаю будешь как куколка!

Не ешь после 18.00 или даже после 17.00 с начало будет трудно потом привыкнешь, или если совсем желудок зажмет выпей кефир не жирный… и старайся не сидеть на месте, ходи по часе, быстрым шагом! Вообще м меньше еды больше движение! Но кушать обязательно! Да еще хлеба как можно меньше!. . если будешь всего этого придерживаться! То за месяц будешь терять 4кг. . я сама похудела так на 32кг!... проверено на себе!