можно ли похудеть за месяц на 7-10 кг,что можно есть

Это зависит от исходного веса. Если у вас вес 50 кг, а вы хотите скинуть до 40, то врялди организ отдаст эти совсем не лишние кг так быстро.

А если 70 кг вес при росте до 168, то вполне возможно.

Очень хорошая диета, расчитана на 14 дней, при желании можно и на месяц растянуть - Японская диета. Много хороших отзывов про нее слышу.

Также очень эффективна Монтиньяка или Потрасова.
Вообще каждая система питания, расчитаная на похудение эффективна. Нужно только ее придерживатся и не бросать на пол пути начатое, и тогда 10 кг за месяц не придел)
Можно и за 3 недели на Японской скинуть)

рис и овощи... и прогулки бассейн.. массаж ..баня..

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Попробуйте раздельное питание. Подруга из Югославии привезла. 2 дня белковых затем 2 дня овощных. За три недели 7 кг. Удачи.

очень сложно! ( месяца не достаточно, чтобы без стресса для организма убрать этот вес) .
НО ВОЗМОЖНО ВСЕ!!! !
( не есть после 18.00, заниматься йогой, пилатессом, не есть сладкое и мучное, и жирное, побольше овощей, фруктов и молочного! )
Удачи!

Можно, если не принимать соль в любом её сочетании, чтобы даже чуть-чуть её не было нигде, не в одном продукте.

7-10 кг за месяц это много. Здоровое похудение составляет от 3 до 5 кг за месяц (Если вес больше 100 кг, то может и больше) . Но, к сожалению после диет вес возвращается, а как правило увеличивается еще больше (сама проверила) . Если хотите КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ ВЕС менять надо подход к питанию. Для контроля своего веса использую протеиновый фактор. Если Вам будет интересно, обращайтесь

Сбросить лишнее всегда тяжело. Нужна сильная воля. Хороши конечно физические упражнения - качание пресса. Попробуйте диету : всего 10 дней и минус 5кг. В 1-ый день - курица отварная без кожицы конечно (1-1,5кг на весь день), 2-ой день - сырая морковь, капуста и свекла на терке (1,5кг на весь день) Так и чередуйте. А вообще если не торопиться, то исключите все угливоды из рациона. И вес снизится. Ешьте без ограничений все животного происхождения и в любом колличестве. Все получится. Удачи!!!

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru

да жареного не ешь