как можно убрать бока,ляшки,животик?(((( диеты или что вообще???

Запустила ты себя, ох, запустила.
Лучше, конечно, ВООБЩЕ.

физуха и еще рваз физуха

здоровое питание в разумных количествах и физнагрузки. . ключевое слово - НАВСЕГДА И РЕГУЛЯРНО

ща.. Кр4 смотри! Кушай мало и 4асто! Отведи спец. блюдице, не ешь фаст фуд, жирное, жареное, му4ное, сладкое, не кушай после 6,и 4ерез 1-2 недели уже будет виден результат! Я целый год му4алась со всякими диетами, посадила себе организм, теперь я пожимаю плоды всех этих диет! Но когда я встала на весы и увидела стыдно признаться цифру 69!!!При росте 165см, мне стало о4ень плохо, в прямом смысле этого слова! Я поняла 4то все эти диеты только трата времени, так как я на4инала, потом слу4ались истерики, и на4анала со след. дня, потом опять бросала наедалась и набирала в 2 раза больше, потом я по 2 рааза голодала по 5 дней (рекорды) ,но вот тогда когда я встала на весы (летом), я понела 4то это капеец! Я отвела блюдице, и стала есть ужасно мало, но 4асто (для меня 4асто, это 3 раза в день) ,я забила на транспорт и стала только ходить пешком, старалась вообще не сидеть дома (лето) ,я себя о4ень ограни4ела во всём, я ела так .завтрак-блюдице, в нём фитнесс (хлопья) с моло4ком (2%-это мин. жирность молоко) ,обед-яйцо или 2 сосиски (примерно) или обед яйцо, и 4ерез 4аса 2 -2сосиски, ужин-фрукт (до 6)(это было ужасно трудно, так как я привыкла на но4 нажираться) ,и больше вообще не4его, роазве 4то фрукты между приёмами пищи.. А ещё я пила как можно больше воды (то4нее пыталась) (я воду с детства не перенашу! ) ,Так я продержалась всего лиш 15 дней (не было поддержки, дома всегда ку4у жра4ки, было ужасно трудно) ,а и правдо за 15 дней, деень так на 10-15 я стала сеье позволять немнозко сладенького, да и (в вашем рациане может быть 4то угодна, я не всегда яйца ела, я ела и холодный суп ..) (Но всегда я ела из этого маленького блюдица) .И за эти 15 дней я похужела на 7кг!!!! (я при этом много двигалась) .И утешала я себя тем, 4то с каждым днём желудок сокращался и мне скоро будет достато4но этого маленького блюдица! Кст, я собераюсь завтра на4ать здоровый образ жизни, так как за время у4ёбы не двигалась по4ти (уроки у4ила) ,сидела дома, подъедала всё я наела себе .. ))) Есле хо4еш можем хужеть вместе) С поддержкой лег4е! Есле хо4еш напиши тута скайп, или..))) И уда4ки )

диеты помогут, но не в коем случае не голодание. После голодания организм все равно наберет то что потерял, но это в лучшем случае, практика показывает, что обычно набирает вдвойне....

поменьше жрать всякую хрень из макдональдса...

мне кажется диета сама по себе тут не поможет.. т. к. лишний вес уйдт, а "лишняя" кожа так и останется... так что большой упор должен быть на комплексы физ упражнений

качать ПРЕСС!!!! Измором его брать!!!!