как похудеть на 10 кг за месяц.и возможно это?

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

А через два месяца наберете 14))))))))))))))

нет. можно за два месяца на 6 кг
гречневая диета

Можно. Попробуйте раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. Я за три недели скинула 7 кг. Удачи.

не возможно.

Возможно. Но для этого нужно сильное психологическое потрясение. Например, неприятности с родными людьми или расставание с любимым, но такой способ никому не нужен. Лучше влюбись-это намного приятнее, а эффект тот же )))))

Возможно всё, но такой лихой сброс веса - жуткий стресс для организма будет. Здоровье можно подорвать, реально! Смысл?

наедала годами, а похудеть за месяц.. . лихо.. .
(не советую, орагнизм посадишь. лучше зарядка по полчаса каждый день утром и вечером, ни каких чипсов, печенек, картошки, мокорон, жареного, жирного, газировки. пива)
Спать больше

Это очень вредно. Худеть надо не более 2-3 кг в месяц

Скорее всего невозможно... или же придется измотать организм ограничичениями в еде и приемом различных добавок... Моя знакомая с прошлой весны занялась восстановлением фигуры, за 1 мес. по 2 кг сбрасывала. Ела половину обычной порции, высококалорийную пищу только до обеда, отказалась от пива с рыбкой и после 18 совсем не принимала пищу, или кушала легкий овощной салатик. Плюс к этому два раза в неделю ходила на аквааэробику, что бы подтянуть мышцы.... сейчас выглядит прекрасно!

можно.... но не нужно

Если очень захотеть - можно в космос полететь. Это, конечно, вредно так сразу. Но лично я очень противная - мне нужен моментальный результат, поэтому приходится себя иногда мучить. Чтобы похудеть на 10 килограммов за месяц, нужно сократить объем принимаемой пищи вдвое, желательно отказаться от ужина, заниматься аэробикой по 2 часа в день (не меньше) , ну или качать мышцы той области, которая вас не устраивает. Результат будет незамедлительным, но организм перенесет сильный стресс. Вам решать.

я худею щас так_
уже за 4 дня минус 4 кг
утро-хлебец с сыром
и в обед обощи замороженные в мирковолновке разогреть немного соли туда. 60 грамм овощей