Какие дететы есть для поддержания нормального веса (тонуса тела), что бы не сильно худеть и диета была не очень строгой?

Не надо диет, все они имеют не лучшие последствия. Правильное питание должно стать ОБРАЗОМ ЖИЗНИ. "Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать как положено, выводя всё лишнее. Это овощи и каши. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!
Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?
И рекомендую навеки забыть про мучное. Среди некалорийной пищи так много вкусного!! !
Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное.
И помните о спорте. Удачи!

Я бы тебе посоветовала попробовать худеть по книге М. Монтиньяка - у него очень простая диета, киллограммы уходят вполне нормально, но не очень быстро. Если быстро вес теряется, он потом в дополнительном объеме еще приходит. Я по Монтиньяку похудела за 2 месяца на 5 киллограм, потом забросила - слабовольная, блин! Стала жрать все подряд - после года они ко мне только пришли. Так что давай, пробуй!

питайся, овощами, фруктами, куриным феле, рыбой только не в жаренном виде, а в вареном. иключи мясо

Во вторник, зайдите ко мне в мой мир и в моём блоге будет выложена ссылка на комнату, где будет ведущий врач мира доктор Миллер из США отвечать на подобные вопросы и вы сможете получить професиональный ответ! Он этим занимается 20 лет

УДАЧИ!