Кто какой диеты придерживается?Как поддерживаете форму(вопрос касается ж.п.)

Двигаюсь много, хожу много пешком, стараюсь меньше сть, иногда танцую

сегодня голод, завтра разгруз. день на кефире, в воскресенье буду кушать только на 200 ккал, 3-4 раза за день, в понедельник - хз на какой буду.

Ограничиваю употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушаю после 18.00, пью 1,5-2 литра воды в день

раз в год сажусь на диету Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

японская диета. + самомассаж + занятия спортом (после диеты)

маленькая плошка каши каждый день с утра (без соли/сахара/масла на воде)
2 часа в тренажерке + час фитнесс.