Есть вопрос. Кто сидел на овсяной диете?На сколько вы похудели за неделю?

На себе проверено - монодиеты неэффективны. Овсянка имеет высокий гликемический индекс, ее лучше есть утром и немного. Я худела так ( быстро не стоит, это скажется на теле - растяжки, дряблость мышц) - ела практически все, но мало. Продукты, которые я исключила: картошка (крахмал) , макаронные изделия, хлебо-булочные изделия - в день по особому желанию можно не больше двух ломтиков черного хлеба, сладости (да, да, понимаю тяжело))) , мясо. Ела каши - или с небольшим количеством постного масла, или вообще без них, вареное яйцо, овощи, тушенные с небольшим кол-вом масла и большим кол-вом воды (баклажаны, кабачки, пр.) , кисло-молочные продукты с низким процентом жирности - питьевые йогурты, кефир, низкожирный творожок, который можно сдобрить медом (парой ложечек) . После 4 часов дня употребляла 1% кефир, творог, чай. С фруктами и овощами на ночь тоже стоит быть осторожнее, многие содержат сахара. И побольше двигаться, не сидеть на месте - повод лишний раз встать и пройтись можно найти и на работе. Через месяц (индивидуально) реально не увидеть своих лишних пяток кг. Это нормально и не критично для организма.

)))2 кило прибавила.... за три дня)))... так обидно было... ужас...

Я. Когда нечего было есть, была овсянка )))) Не знаю насколько похудел, но помогает )))

ой тупая диета. лутчше самой воздерживаться, вот тогда помогат

сегодня второй день сижу -1кг, занимайся спортом, чтобы растяжек не было