Кто сидел на овсяной диете? Результаты какие?

посмотри Ярослав Брин на ютубе, любая узкая диета вредна! питание всегда должно быть сбалансированным. Для похудения без упражнений нужен 20% дефицит калорий, но если не хочешь чтобы всё обвисло - то нужно и заниматься упражнениями.

Лучше на рисовой.

Худеют не от каких-то определённых продуктов, а от того что тратят больше чем потребляют, а питаться нужно разнообразно и сбалансированно.

Мне кажется от диет вообще нет толко никакого, как минимум урезаешь себя в витаминах. Мне удалось вот похудеть всего лишь сидя на пп и принимая каждое утро Модельформ.

Чисто на овсяной не сидел, но когда ходил в спортзал и мечтал стать здоровенным и накаченным, то 2 месяца жрал и колол стероиды. А пытаясь набрать вес, кушал в основном разные каши - гречка, пшеничная, ячневая и овсянка в том числе. Также ел яичный белок. Процент жира уходил, но не сильно. От овсянки реально в кишечнике какие-то колики. Да и есть ее больше, чем 2 раза невозможно. А ждать, пока голод наступит собачий и есть все подряд - это дичь... Кароч, я не могу прожить только на одной каше, поэтому кидал туда все подрял - сахар, масло, приправы, подливы и т. д. + мясо. Ну а для похудения это никак не посожет, если вам для этого. Ну, и не к столу будет сказано, какать после овсянки - это как гвоздями)) Поэтому мой вердикт - есть надо все, что хочешь, только понемногу много раз в день (4-6). Это и для набора массы хорошо, и для сброса жира. Ну а там еще + тренировки.