каким образом вы худели?на диете или раздельное питание?спорт или упражнения?

Худела с помощью диет, но все-равно вес потом набирала, из-за этих диет только здоровье себе попортила. Удалось похудеть только с помощью раздельного питания и занятий шейпингом, теперь вес не набираю.

хочешь похудеть- не ешь рис, хлеб, сахар, картошку. Каждый день не менее часа ходи пешком. и выведи глистов.

спорт, спорт и еще раз спорт, + зарядка хотя бы раз в день
+ не есть мучного, жирного, сладкого, также я не ем мясо)

Должна быть не диета, а образ жизни и питания. Я раньше практиковала разгрузочные дни, раз в неделю, для поддержания формы.

Я пила капсулы Ли Да и довольна, питанием не экспериментировала, спортом ленилась.

Я худела по принципу «Диета одна – ничего не жрать. Других способов выглядеть хорошо люди еще не придумали» (Майа Плисецкая) . Знаете, работает. Нет сил, мозг практически в отключке, но ведь худеешь-я была 40 кг при росте 170 см.

меньше кушать и тренажерка три раза в неделю

Ем все, пью все. Бассейн, работа и нет проблем. После работы часик поплавать самое оно.

Я ем все и занимаюсь спортом 3 раза в неделю по 90 минут. И все в порядке )))

Сила воли, терпела, стремилась к цели (похудеть) . Считала каллории, жирного и сладкого не позволяла себе. Не ела после 18.00. Кефирные, яблочные дни 1 раз в неделю. Диету Долиной не могла выдерживать целиком, кое-что брала. Голодание не приемлю.