Как избавиться от жирного живота?

пиво не пить. За 3 часа до сна не есть, качать пресс по 50 раз за подход по 3 подхода. НО! Начинать с 3 подходов по 10 раз и увеличивать каждые 2 дня. К цифре 50 живота не будет. Только пресс качать надо сначала лежа, а потом на турнике, с подниманием вытянутых ног. Только в последнем случае уходит жир с нижней части живота.

Вымыть его.

Начать качать пресс от батареи!

Меньше ЖРАТ, больше бегать

Попробуйте процедуры Вакуумный массаж, Мезотерапия и Лимфодренаж в салоне красоты. Приобретите насадку для душа (Душ Алексеева) , разбивайте с её помощью жир на животе самостоятельно.

Меньше ЖРАТ, больше бегать

покачать прессик)

правильное питание) за счет диет конечно можно быстро похудеть но потом вес опять набирается а если приучить себя не есть жирного не пить алкогольного и газированного то килограммы уйдут)

pres kacat!

заниматься спортом

Ешьте за 2-3 часа до сна, бывайте чаще на свежем воздухе (это и для кожи хорошо), бегать по утрам мне кажется плохая идея. Сейчас ведь холодно уже еще заболеете. Если бег то уж в тренажерке. Равнозначно бегу плавание. Лично я плавание выбираю. Ходите в баню желательно раз в неделю но если не получится то раз в две недели. Качайте дома пресс. Растирайте живот кубиком льда ежедневно. Можете заняться танцами. Хотя бы дома пока никого нет включите музыку и потанцуйте. Еще не последнее место в борьбе за плоский живот занимает массаж живота. Делайте его 2 раза в день утром и вечером. Утром плотно завтракайте, а дальше уменьшайте. Обед гораздо меньше и легкий ужин. Кефирчик, йогурт, фрукты, овощи, вода. Все это в один день нельзя запланировать так что сделайте себе план: допустим сегодня у нас упражнения на пресс дома и бассейн, а в выходные танцы и баня и т. п. Ах, да! Купите в аптеке пояс Вулкан Классик и выполняйте физические упражнения в нем-так результат будет горздо раньше. Желаю Вам удачи!!!)))

Надо качать прессссс))))))))) И всё будет супер)