помогите! как похудеть на 3-4 кг !? только что бы быстро было) не месяц там а недели 2)

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!
Если кефир не пьете, пейте вместо кефира травяной отвар!

утром овсянку или творог, в обед капустный суп, гречка запаренная .рыба вареная вечером кефир.

Кушайте до 15.00 . Остальное время вода. Я в свое время похудела на сырной диете. За 10 дней -5 кг. Утро- яйцо чай или кофе .Через три часа- 50 гр. сыра чай или кофе. Еще через три часа- тоже. Удачи.

на хлеб и воду! Срочно!

покупаешь таблетки ксеникал, пьешь и все)))) быстро от них худеешь и они не более менее безвредны

вода и лимон - может быть язва
питьевая диета, тощая - но после них у многих проподают кд

а вообще за 2 недели худеть на 4 кг, вредно (нуу смотря какой вес, рост и возраст) , и конечно же двигаться много, и скакалка

(сама похудела на 7 кг, но за 2 месяца)

Вода с лимоном и каждый день по 100 грамм мяса или рыбы (по очереди) на пару само собой. И ждите желаемого результата)