Приветик всем! Люди плиз подскажите какую нибудь эффективную диету. Заранее спасибо.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

спорт+массаж

система - 60

Если для быстрого похудения, я бы посоветовал диеты на основе овощных супов - эффективны и хорошо переносятся, а на длительный срок нужно подбирать сустему питания, тогда и вес нормализуется на долго.

Я год назад испробовала диету Кима Протасова (нашла в интернете) , за месяц без труда сбросила 14 кг, сейчас ем всё, что хочу - вес не возвращается.

свежие овощи и фрукты в любых количествах и в любое время суток ) остальные так сказать пищевые продукты исключить, сауна и пробежки подтянут фигурку. Успехов

вот сайт на котором очень хорошие диеты, и есть форум где девушки и женщины обсуждают диеты на которых сидят и пишут свои результаты, там Вы сможете выбрать то что Вам понравится, удачи! )
сайт с диетами
я вот сейчас на 9 дневной диете, потом хочу попробовать банановую

Распределяйте калории. Утром 40% дневного рациона. В обед - 40% , ужин - 20%. Назавтрак можно хоть 60 % всей еды, что съедите. У каждого человека утром активно работает обмен веществ. Хоть шоколадку ешьте. все будет хорошо. А вот к вечеру нужно есть пищу как можно менее калорийную и белковую. а утром углеводную. ну и конечно нагрузки физические. без них похудеть сложно.