Коррекция веса

И так... А можето быть здоровый образ жизни?

Решил, сутра литр воды минимум + чай зелёный/пуэр естественно без сахара... И на завтрак думаю что-то типо творог валио рассыпчатый 2х процентный...Чё ещё? Потом спортзал, ухх люблю я это дело... восновном кардио норм будет ну и полчасика силовые... л-карнитинчиком ещё запихнуться можно перед этим... потом работа или ничего неделание, обед и хрен с ним как получится, но никакой суровой хавки... ток белое мясцо желательно в пароварке , гречка/рис или фасольку ну и подобное на гарнир, сырку не более 17 процентов грамм 250-300, от сыра не откажусь =) Десерт? А сладкое вообще не ем и не нраица совершенно, эт и хорошо... Над ещё придумать чё во время дня перекусывать?Иль не надо? Ужин... Грейпфруты!Грейпфруты!Грейпфрукы! Прям от одного вида слюни тякут... Но не больше пяти штук....ну и до сна чтоб часа три было после грейпфрутов =) А ну какбэ вес у меня 95, рост 187... Хреново вообщем... А вот теперь здравую критику жду от вас дорогие мои!
Елена Почивалова
Елена Почивалова
3 291
Это выдуманная вами диета, которая мало общего имеет со здоровым образом жизни. Конечно, это лучше, чем есть все подряд, лежа на диване, но тоже не вариант. И при здоровом образе жизни перекусы нельзя делать
[K
[Ainur Kumargazinova]
23 914
Лучший ответ
Елена Почивалова Вот наконец-то достойный ответ, а можно поподробней если вам не сложно это, так как мне будет интересно послушать советы знающего человека. Заранее благодарен =)
Еще можно овощ, причем и сырой, и отварной (тушеный) . И фрукт, не самый сладкий, но и не только грейпфрут и ананас, а и прочие яблоки. Сухофрукты и орехи тоже годятся, но в меру.
Удачи!
Раиса Андрющенко
Раиса Андрющенко
62 774
не знаю, может я по-старинке рассуждаю, но химию категорически не приемлю.. . сам так тренируюсь: через 2 дня, 10-15 кругов по 400 м -бег, затем -турник, первый подход 15 подтягиваний, 15 отж на брусьях и 15 -подъёмов ног к перекладине (строго прямые ноги, лучше меньше, но качественнее) потом ещё три подхода по 10 раз каждое упражнение. Диету никакую не соблюдаю, но на ночь, разумеется, не наедаюсь.. . чай пью только черный 1 ч л на кружку. На работе кофемашина -две кружки кофе в день. Из витаминов только компливит. Рост 170, вес 72-73, давление 120 на 80...
Елена Воронина
Елена Воронина
10 110
Елена Почивалова Если вы имеете ввиду ЛКарнитин, то эт не химия, с врачами специально советовался... витамин кароч и даже полезный...
Вначале тож думал химия и тоже консервативен и не люблю всякого рода добавки, когда знакомый предложил я даж посмеялся.. тип нах мне он предлогает какую-то ересь, проконсультировавшись понял, что всё не так просто...
Лучшая диета - это есть меньше. Как говорят китайцы - есть нужно в 2 раза меньше чем хочется и всё будет нормально. Или как вариант - есть медленно, тогда насыщение будет успевать за желанием. Именно так делали в древнем Египте фараоны.
Наталья Черевко
Наталья Черевко
732

Похожие вопросы