какие нужно кушать каши что бы похудеть ?

Гречневая диета

Употребление в пищу большинства круп приводит обычно лишь к увеличению избыточного веса. Исключением из правил является каша из гречневой крупы, известной своими диетическими свойствами. При помощи так называемой гречневой диеты можно потерять до 10 кг за две недели.
Секрет гречневой крупы в том, что в ней содержится много белка, аминокислот, витаминов (В1, В2, В6, РР, Р) и небольшое количество углеводов. Гречневая крупа богата различными микроэлементами: железом, йодом, кальцием, фосфором и другими.
Готовят крупу для гречневой диеты особым образом: её не варят, а заливают кипятком в пропорции 1:2 (на стакан крупы два стакана воды) и оставляют на ночь. Соль или какие-либо специи, а тем более масло, добавлять в «кашу» нельзя. Разрешается заправить «кашу» небольшим количеством кефира (жирность не более 1%) или соевого соуса.

Диеты на основе каш очень популярны, дешевы и эффективны. И каждая каша полезна по своему. Используются для быстрой сгонки веса, продолжительность - 5-7 дней.

овсяную, гречневую!

На воде, любые. Без соли и сахара.

Надо кушать каши для похудения...

гречка-одна из частей английской диеты))

гречку

гречневую и овсяную - прекрасный абсорбент

чтоб похудеть ? -НИКАКИЕ! вообще желательно не жрать)

вы когда нить видели толстого японца? я всего пару раз в жизни! так что кушайте рис) ну и конечно гречку, овсянку, но только утром или на обед в качестве гарнира! на ужин нельзя!

каши очень калорийны
просто питайся правильно
и все будет супер
кушай все маленькими порциями 4 раза в день

Гречневую, овсяную, рисовую - диетические крупы, на воде без соли, сахара и масла