Девушки!!! посоветуйте,что нужно кушать,чтобы наестся и похудеть на пару кг?

Попробуйте посидеть денек на молокочае! Я пробовала - ощущения голода нет, а результат супер! - 1,5 кг за день!! ! Заварите зеленый чай и добавляйте в него молоко. Для большего эффекта - закипятите молоко и насыпьте в него зеленый чай, и пейте целый день. Вкус на самом деле не такой уж и отвратительный как я себе представляла)

Быстро похудеть это означает слить воду - мочегонные настои, сауна, горячая ванна.

И всё остальное стандартно
- уменьшение калорийности питания примерно на 30 процентов.
- не ужинать вообще. А объем завтрака и обеда оставить прежними.
- один или 2 дня в неделю по выходным голодать.
- физические упражнения (в том числе и ходьба)
- комплесные витамины, полезные при резком уменьшении объема и питательной ценности пищи.

И естественно - здоровое питание. Салаты из сырых овощей. Исключение жирного, жареного, горелого.
Уменьшение количества всего сладкого, в том числе и сладких фруктов и ягод.

любая моно диета

Диет не существует. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

sborbabinyuri.narod.ru- Хорошее средство на народных рецептах.

Не надо "сливать" воду, организму нужна вода для сжигания жиров, при том при всем он еще и наберет воду обратно.

Пурген)))

НЕ БОЛЬШЕ 20г УГЛЕВОДОВ В ДЕНЬ, Вареные яйца, рыбу, куриное мясо, пей зеленый чай с заменителем сахара, ешь лимоны, они сжигают жир.