как поправить вес после родов не навредив при этом здоровью? Кормить грудью пректатила.

При родах меняется гормональный статус. Надо нормализовать гормональный баланс.
Это абсолютно не значит, что надо корректировать синтетическими гормональными препаратвми! ! Нет!
Это легко делается природными фитогармонами (травами) . Найдите специалиста по фитотерапии.
И никаких биодобавок и коктейлей для похудения - они не помогут!

Попробуйте сами освоить эту тему.
Для начала сделайте коррекцию работы щитовидной железы - чай при пониженной функции щитовидной железы приведет ее в тонус и железа начнет работать в направлении нормализации гормонального баланса. Это приведет к снижению веса до естественного вам.
+ Можно - морская капуста, как приправа ко всем блюдам.
Йодомарин - нельзя.

А вообще, хороший повод ) нормализовать свое здоровье по всем направлениям : питание, движение, дыхание.
Позвольте новое качество своего здоровья вместе с новой родившейся жизнью! ) Это очень увлекательно.
Успехов!

Соблюдая данный режим питания, вы будете постепенно избавляться от лишних килограммов, а главное, не наберете их снова, ведь эта программа рассчитана на безопасное для вашего организма обретение оптимальной массы и поддержание ее в течение всей жизни. Правила соблюдения режима 1. 60% рациона состоит из злаков и овощей. Предпочтителен цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола, можно с добавлением отрубей. Каши ешьте из необработанных круп, также с добавлением отрубей, орехов, семечек, изюма. Среди овощей отдайте предпочтение стручковой фасоли, моркови и зеленому горошку. 2. Белый сахар замените фруктозой или медом. Можно пользоваться сахарозаменителями. 3. Избегайте соленой и копченой пищи. 4. Не жарьте пищу. Готовьте блюда на пару или варите. 5. В день употребляйте 8 стаканов воды (при отсутствии отеков сердечного либо почечного происхождения) . Чай, кофе, отвары и супы в это количество не входят. 6. Режим питания шестиразов ый: 7.30; 10.30; 13.00; 16.30; 19.00; 22.00. 7. Исключите из рациона все колбасы, сосиски, сардельки, пельмени, котлеты, мясные бульоны, пирожные, торты, изделия из белой муки высшего сорта, мороженое. 8. Разрешены высококачественное сливочное масло – 10 г в день, оливковое масло первого холодного отжима – 2 столовые ложки в день. 9. Черный чай желательно заменить зеленым. 10. Допустимо выпивать иногда 1-2 бокала красного или белого сухого вина. Обязательным условием для поддержания здоровья также является адекватный двигательный режим. Лучше всего проходить пешком 5 км в день. Ходьба – один из лучших способов иметь больше энергии и улучшить свое здоровье. И это один из наиболее доступных путей, который можно использовать где угодно при любой свободной минутке. Чем полезна ходьба: уменьшается риск ишемической болезни сердца, инсульта и других хронических заболеваний, вылечивается стресс, повышается мышечный тонус. Совсем не обязательно ходить быстро. Для здоровья достаточно 20-30 минут ходить неспешным шагом. Если нет возможности ходить полчаса подряд, то можно разбить время на сеансы по 5, 10, 15 минут в течение дня. Перед прогулкой будет хорошо выпить побольше обычной воды.. .

Кушать по расписанию.. Мамочки обычно кормят всех, а про себя забывают..

проследите за своим дыханием. при родах часто происходит сбой... начните с малого..)) ) правильное дыхание отслеживает окислительно-восстановительные процессы.

Чтоб похудеть можно поделать такие вещи: 1)гимнастика; 2)упражнения бодифлекс они послужат как разминка и тренировкой для всего тела, плюс сократят размер желудка и вы природным путем станете меньше кушать; 3)разгрузочный день (кефирный, овощной, фруктовый, гречневый.... ) раз у неделю; 4) не кушать после 18.00; 5)купите в аптеке рыльца кукурузы, заваривайте их и принимайте каждый день за 20-30 дней до еды, этот настой сбивает аппетит и служит профилактикой болезней пищеварения; 6)можете использовать чувственную визуализацию своей фигуры - каждый день по 20-30 минут представляйте себя стройными. Чувствуйте радость за то, что вы уже стройны. Такой способ даст вам психологические силы. Найдите в инету фотографию с идеально фигурой, распечатайте ее и прикрепите на это фото свою голову. и повесьте это фото так, чтоб вы его видели. 7)есть все, но почучуть Думаю, все недовольства своею фигурой у вас пройдут. Главное помните вы уже красивые и стройные, ваше тело должно быть таким в каком бы вы себя чувствовали максимально комфортно. Доска и три пупка мало кому принесли счастья в жизни»