как реально похудеть?! только не пишите не жрать! можно действенную какую то диету

Конечно, кушайте, но порции понемногу уменьшайте. И больше физических нагрузок, прогулок пешком.

Диета - питание для больных! У тебя что-то болит? А чтобы быть стройной, нужно ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ и иметь физическую нагрузку!

есть продукты с низким содержанием калорий .ограничить сладкое -сахар, жиры -в них больше всего калорий а толку мало от них .так нпзываемые "пустые калории .есть часто, раз 5 в день но по малу .насыщать желудок полноценной пищей -суп -в обед самое лучшее .в общем -гляньте про низкокалорийную диету в инете .

Займись спортом, диеты ни на что не годятся.

ну если нельзя не жрать, то нужно жрать в первой половине дня и больше двигаться, например пабольше пешком ходить

Сейчас питаюсь по Миркину. ( маме моей помогло) . Это диета основання на употреблении большого количества белка ( в инете есть, и примерный рацион тоже) , а самое главное, что ни сидишь голодным. Мой рацион это:
Завтрак: 100 гр творога или 2 яйца, чай или кофе.
Обед: суп или борщ (исключить картошку) , 1 кусочек хлеба, котлета ( или 100 гр мяса, рыбы) , салат, чай без сахара или сок.
Полдник: стакан молока.
Ужин: 100 гртворога ( мяса, рыбы, сыра) , кефир, яблоко.
Между приемами пищи можно также фрукты или легкие салаты.
Кстати, спортом я не занимаюсь, времени нет. Похудение происходит за счет того, что тратится много энергии на расчепление белков ( это достаточно тяжелая пища для организма) .
Удачи!

Я на раздельном питании похудела. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю уходит до 4 кг. И так до желаемого результата. А сестра на диете К. Протасова похудела. Выбор за вами. Удачи.

Чтоб похудеть можно поделать такие вещи:
1)гимнастика для проблемных зон. Зайдите на сайт ютуб и наберите упражнения для пресса. Вам виведет массу упражнений выберите, те, которые более всего будут по-вашему эффективными;
2)упражнения бодифлекс они послужат как разминка и тренировкой для всего тела, плюс сократят размер желудка и вы природным путем станете меньше кушать;
3)разгрузочный день (кефирный, овощной, фруктовый, гречневый.... ) раз у неделю;
4) не кушать после 18.00; 5)купите в аптеке рыльца кукурузы, заваривайте их и принимайте каждый день за 20-30 дней до еды, этот настой сбивает аппетит и служит профилактикой болезней пищеварения;
6)можете использовать чувственную визуализацию своей фигуры - каждый день по 20-30 минут представляйте себя стройными. Чувствуйте радость за то, что вы уже стройны. Такой способ даст вам психологические силы. Найдите в инету фотографию с идеально фигурой, распечатайте ее и прикрепите на это фото свою голову. и повесьте это фото так, чтоб вы его видели.
7) Ежьте все, но почучуть.
8) При экстренных ситуациях можно попробовать диету моделей, гречневую, овсяную, овощную, диету медиков. Но это монодиеты, после них в основном вес набираешь. Нужно иметь ну очень большую силу воли.
9) Не забываем, что при потере веса могут появиться такие неприятности как растяжки, потому лучше всего увлажнять кожу тела оливковым масло при добавлении натуральных цитрусовых эфирных масел. Такой домашний лосьон не только сохранит вашу кожу, но и поможет расщеплению жиров.
Думаю, все недовольства своею фигурой у вас пройдут. Главное помните вы уже красивые и стройные, ваше тело должно быть таким в каком бы вы себя чувствовали максимально комфортно. Доска и три пупка мало кому принесли счастья в жизни

постоянно занимайся физической культурой сжигай свои колории и ешь как обычно ..если почуствуеш результат ...то хорошо ...в противном случае обратись к врачу

Конечно, от еды трудно отказаться... !
Можете походить на фитнес или шейпинг! =)Также кушаете фрукты, а особенно ананасы! =)Надеюсь хоть чем то помогла вам!