пожалуйста,люди, подскажите как похудеть в области живота

Есть поменьше, особенно на ночь и особенно булки и сладкое!

Пресс - верхний, нижний и боковой и обруч, да потяжелее минут 15-20 в день. И спустя какой-то месяц-два всё будет тип-топ.

У меня тоже проблемы с животиком-дам дельный совет: Качай пресс по 100 раз! Регулярно, крути обруч, и сделай клизму (САМЫЙ ЭФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ УБРАТЬ ЖИВОТ) Клизма-полтора литра воды и десертная ложка соли, делать 14 дней через день. Животик будет уменьшатся на глазах!!! Мне помогло-минус 17 см. за 14 дней! удачи тебе)

Чтоб похудеть можно поделать такие вещи: 1)гимнастика для пресса. Зайдите на сайт ютуб и наберите упражнения для пресса. Вам виведет массу упражнений выберите, те, которые более всего будут по-вашему эффективными; 2)упражнения бодифлекс они послужат как разминка и тренировкой для всего тела, плюс сократят размер желудка и вы природным путем станете меньше кушать; 3)разгрузочный день (кефирный, овощной, фруктовый, гречневый.... ) раз у неделю; 4) не кушать после 18.00; 5)купите в аптеке рыльца кукурузы, заваривайте их и принимайте каждый день за 20-30 дней до еды, этот настой сбивает аппетит и служит профилактикой болезней пищеварения; 6)можете использовать чувственную визуализацию своей фигуры - каждый день по 20-30 минут представляйте себя стройными. Чувствуйте радость за то, что вы уже стройны. Такой способ даст вам психологические силы. Найдите в инету фотографию с идеально фигурой, распечатайте ее и прикрепите на это фото свою голову. и повесьте это фото так, чтоб вы его видели. 7) Ежьте все, но почучуть. Думаю, все недовольства своею фигурой у вас пройдут. Главное помните вы уже красивые и стройные, ваше тело должно быть таким в каком бы вы себя чувствовали максимально комфортно. Доска и три пупка мало кому принесли счастья в жизни

бегай, правильно питайся и будет всё хорошо со временем