Как похудеть в области живота ,ног и попы

Если быстро, то на диету надо сесть (как человек говорю который много см. убрал с ног, попы и живота) . Классика = меньше легкоусваимывых углеводов (мучное, сладкое) , жирного и больше белка (нежирное мясо, яйца, творог, молочные продукты) плюс ешь бобовые, рис, крупы (типа овсянки, гречки) , много фруктов, овощей, пьешь много воды, зеленого чая. И начинаешь бегать!!!! Причем не пропускать тренировки в принципе! Если быстро результат то не меньше 4х раз в неделю, не меньше 30 минут и так чтобы частота сердебиения была в рамках 65 = 75 от максимальной (по опыту, не меньше 70 для быстрого похудения) . (считать это просто 220 минус твой возраст и взять 65 (или сколько хочешь) процентов от этого числа) . Если хочешь вокруг дома бегать, то бегай либо по дистанции, либо по времени как я тебе сказала.

согласна с Егором Петрушенко=) А к чему такие меры? Не жалко будет свое здоровье? Оно вам спасибо явно не скажет.... А вобщем посоветовала бы плаванье=)И сердечко тренирует

лишнее отрезать и все XD

Очень просто) ) Каждый день по 25 минут крути обруч! уменьшается талия и живот, а вот остальное не уменьшается.
Кефирная диета Долиной имеет продолжительность в приеме ровно 7 дней. Это так называемая "быстрая диета". При этом можно потерять до 7 кг за неделю. Весь прием пищи - строго до 18 часов.
1 день - 400 гр. печеного картофеля без соли и 500 гр. однопроцентного кефира (на весь день) ;
2 день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. однопроцентного кефира;
3 день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. однопроцентного кефира;
4 день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. однопроцентного кефира;
5 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира;
6 день - 1,5 л. минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне) ;
7 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира.