Подскажите как похудеть в области ляшек? Живота нет, а ляшки большеваты

Бегать и приседать - очевидно же

Запомните, пожалуйста, человек НЕ МОЖЕТ худеть локально, только в попе, или только в бедрах, или только в ногах, или только в руках! Будет худеть ВСЁ ТЕЛО, постепенно. Для активного жиросжигания используется здоровое питание + кардио нагрузка (либо интервальная ходьба (минута - быстро, минута средне) , либо велосипед/велотренажер, эллиптический тренажер) , бег не советовала бы, т. к. , если есть избыточная масса, то при беге увеличивается нагрузка на колени, лучше ее избежать. Ваш рацион должен быть выдержан в рамках суточной нормы потребляемых калорий + Вы должны получать нужное количество белков, жиров и углеводов. Только в этом случае сможете сбросить лишнее, в том числе и с Ваших ног!

Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

срезать лишнее-)))

Фитнес клуб тебе в помощь!)))

Я советую то как худею я за 3 месяца скинула 10 кг! Есть всё каллорийное до 12-00 после салаты и чай! Голода не чувствуешь есть можно всё только в определённое время! Никакого дискомфорта! Диета называется минус 60 в инете почитайте! Я очень довольна! А без диеты не скинете никогда! От турбослима не на грамм не похудела.

тело не худеет отдельными частями! уясните это наконец!

Никита, спортом занимайся, я вот в спортзале занимаюсь, тоже есть ляжки но нет живота. Это долго прийдётся тебе трудиться. Лучше занимайся жимом ног.