Коррекция веса

Как похудеть в животе? У меня есть большеватый живот, как похудеть?

Елена Шлехт
Елена Шлехт
27
Нельзя набивать живот, нельзя есть на ночь. Есть надо помаленьку несколько раз в день. Каждый день 15-20 минут делать упражнения для тренировки мышц живота, хорошо с утяжелителями для ног, хорошо подтягивает живот.
Сауле Досамбаева
Сауле Досамбаева
55 803
Лучший ответ
Alina Mila Во время похудения, тренировки мыжц живота должны быть минимальны. Работать только на самые крупные группы мышц. Принцеп такой: (чем больше мы задействуем группу мыжц тем больше потратим энергии - чем больше потратим энергии тем больше потратим калорий - чем больше потратим калорий тем больше израсходуем подкожного жира! Примитивно просто. А что касается питания диета это не про голодание. А восстановления пищевого поведения человека.
секс или упражнения на живот
ЛК
Лариса Кальщикова
79 394
Это висцелярный жир. Его сбросить сложно. Он уходит самым последним и только при условии длительного влияния факторов правильного питания, физнагрузки и нормального режима.
Быстрый его сброс может привести к отказу внутренних органов.
VP
Viktoria Pirkalab
40 571
Жрать меньше!
Ольга Маркова
Ольга Маркова
30 245
Больше жидкости - меньше еды! Ибо жидкость выходит из организма через 15-20 минут после её потребления. Но на это время жёлудок заполнен.
Больше движения - меньше дивана и стула за ноутом! Движение - наша жизнь. Во время движения происходят различные процессы в нашем организме, в том числе и расходование энергии, которая берётся из потребляемых нами калорий.
Дарья Калачева
Дарья Калачева
11 434
Правильное питание - без него никуда. Ешь часто и понемногу. Попробуй тренироваться по программе Хлои Тинг. Буквально за неделю результаты увидишь, если не будешь отлынивать. И помни, что конкретно с одного места ты жир не уберешь. Худеть будет всё тело, а не только живот/руки/бёдра
ЖД
Жанна Дельдерова
9 280
Ирина Шихалева Хз, так то можно побаловать себя вредной едой, но будь готов к дополнительной тренеровки
Alina Mila Все верно. ????
Если это единственное проблемное место, сделайте липосакцию.
Юлия Баранишина(Терещенко)
Юлия Баранишина(Терещенко)
8 009
Упражнение "планка" и танцы живота.
ОК
Ольга Кузнецова
4 734
Меньше потреблять еды, больше ходить, больше пить.
Юлия Сибирёва
Юлия Сибирёва
1 325
Alina Mila Вода даст отеки и лишняя задержится в организме а это доп вес.
Худеть одну часть тела физически и биологически невозможно, худей полностью... Бег и мало калорийная диета, все сделают.... так то ты можешь тжрать что хочешь, но главное отработал калории... диета если ты хочешь быстро
Светлана Пилипенко
Светлана Пилипенко
680
Жир в организме сжигается планомерно сверху вниз и снизу вверх, потому живот и бока самое проблемное место. Сжечь жир исключительно из определенного места невозможно. Правильное питание (подразумеваю умеренное кол-во еды и их богатое буду), физические нагрузки и конечно же терпение и сила воли.
Карина Майер
Карина Майер
382

Похожие вопросы